On renforce le tronc pour les jambes et les fesses
Johanna Fellner
25 Min 190 kcal
On renforce le tronc pour les jambes et les fesses

On renforce le tronc pour les jambes et les fesses
On s’attaque ici littéralement aux zones à problèmes. Des exercices formidables pour le haut des cuisses (intérieur et extérieur), l’ensemble des muscles des fessiers, la taille et les jambes. L’équilibre est par ailleurs entraîné, cela permet d’activer les muscles du centre. Résultats: une posture droite et élégante.
Un entraînement de 30 minutes pour le centre du corps et des résultats visibles en un éclair!
1
Innenschenkelpush03:45
2
Seitlift03:40
3
Standwaage01:54
4
Frontlift03:36
5
Knee pull02:07
6
Knee raise01:42
7
Seitheben03:41
8
Liegestützhalte01:58
9
Beckenbrücke02:59
Johanna Fellner

Nina Winkler
Nina Winkler
Longueur:00:25:25
Niveau:moyen
Parties du corps:Cœur, Hanches, Jambes et fessiers
Entraîneur:Nina Winkler
Acteur:Johanna Fellner, Nina Winkler, Emel Sahin-Gsell
Aides:Tapis de sol ou surface anti-dérapante, tapis à enrouler
Lieu de tournage:Turquie
Indications:Une bonne tension du corps est conseillée pour les exercices d'équilibre.
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Description du cours
Exercices inclus
Informations générales
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