Dieses Workout findet am Boden statt: zu Beginn haken wir unsere Beine am Stuhlbein fest und ziehen unseren Oberkörper an einem imaginären Seil nach oben und unten. Danach stellen wir die Füße auf den Stuhl und drücken unseren Po nach oben. Erschwert wird die Bridge durch das Anheben eines Beins. Achte daher bitte darauf, dass dein Stuhl rutschfest ist. Die abschließende Übung für den Bauch hat es in sich - du wirst es spüren!