Nach einem aktivierenden Warm-up, das deinen Körper auf die richtige Betriebstemperatur bringt, geht's so richtig zur Sache! Du startest mit einem intensiven, funktionellen Cardio-Part, bei dem Elemente wie Kicks, Sprünge, Laufen und verschiedene Stützpositionen fließend aneinandergehängt werden. Gehe dabei jeweils nur so weit, wie es dir guttut. Michi zeigt dir verschiedene Levels! Im Anschluss kommst du runter auf die Matte für ein forderndes Ganzkörper-Training, das mit vielen Stützmoves neben den Armen und Schultern vor allem deinen Bauch trainiert.