In diesem Komplettkurs zeigt dir Steffi drei kraftvolle, fließende Übungsblöcke, bei denen du step by step in die Yoga-Positionen hineingehst. Los geht’s mit einem wohltuenden Warm-up zum Ankommen, das dich in aller Ruhe auf die kommenden Flows vorbereitet. Danach startest du mit Flow 1, der viele Kriegerübungen für Beine und Po beinhaltet, aber auch deine Balance fördert. Beim zweiten Flow mobilisierst du vor allem deine, im Alltag oft feste, Hüfte, stärkst deine Körpermitte und entschlackst sanft den gesamten Body. Am Ende steht in Flow 3 deine wichtigste Körperregion im Mittelpunkt: Das Herzzentrum! Ein abschließender Shavasana-Part sorgt für herrliche Entspannung und bringt zusammen mit einer Atemübung neue Energie.

Hinweis: Achte auf deinen Körper und gehe nur so weit in die Positionen hinein, wie es dir guttut! Steffi erklärt dir alle Übungen genau.