GAG - Corso di potenziamento
GAG - Corso di potenziamento
Breve descrizione
Questo corso si concentra sull'addome, sulla schiena e sull'intera muscolatura dai glutei. In una mezz'ora impegnativa, completa di riscaldamento e dei cinque esercizi "più belli" ed efficaci per gli addominali.
Se non riesci al primo colpo a stare al passo con il numero di ripetizioni: coraggio! Sono senz'altro previste possibilità di miglioramento; ancora un paio di allenamenti e potrai sentire come gli esercizi diventano più facili.
In più sono richiesti: equilibrio, coordinazione, e tensione muscolare. La ricompensa per esserti allenata regolarmente: un sedere da sballo e una pancia da bikini!
Esercizi inclusi
- Riscaldamento 03:06
- Squat & Sidekick 03:54
- Sollevamento ginocchia 01:42
- Alzate laterali 03:41
- Flessioni 01:58
- Ponte sulle spalle 02:59
- Abdominal Curl 02:07
- Addominali bassi 02:22
- Crunch avanzati 02:36
- Crunch per il girovita 03:09