Bikinifit 1 - Bauch & Beine
Stefanie Rohr
30 Min 208 kcal
Bikinifit 1 - Bauch & Beine

Bikinifit 1 - Bauch & Beine
Nach einem mobilisierenden Warm-up kommt Steffi Rohr gleich zur Sache mit ihrem fordernden BBP-Training für eine tolle Strandfigur. Den Anfang machen effektive Übungen für deine Bein- und Po-Muskulatur. Mit von der Partie sind dabei Taps, Kniebeugen, Side Lunches und mehr. Im Anschluss trainierst du mit Moves wie der Lateralflexion und verschiedenen Crunches im Stand und am Boden deine Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziehe den Bauchnabel dabei schön nach innen! Co-Presenterin Regina Schulzki zeigt dir wieder leichtere Alternativen. Du entscheidest, welches Level am besten zu dir passt.

Tipp: Achte bei allen Trainingsparts auf eine gute Körperhaltung und -spannung. Das macht dein Workout noch effektiver!
1
Warm-up07:44
2
Beine10:28
3
Bauch11:51
Stefanie Rohr

Longueur:00:30:04
Niveau:moyen
Parties du corps:Abdominaux, Jambes et fessiers
Entraîneur:Stefanie Rohr
Acteur:Stefanie Rohr
Aides:Matte
Lieu de tournage:Allemagne
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Description du cours
Exercices inclus
Informations générales
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