Eine starke Körpermitte bedeutet nicht nur einen flachen, toll definierten Bauch, sondern auch eine aufrechte gesunde Haltung und generell eine verbesserte physische Leistungsfähigkeit. Michaela Holle und Robert Jurlina zeigen dir wirksame Übungen dafür. Ob du ein Gymnastikband einsetzt, um manche Bewegungen zusätzlich zu intensivieren, entscheidest du. Los geht’s erst einmal schön dynamisch: Nach dem Warm-up gibt’s knackige Cardiomoves mit Kicks & Punches für mehr Fitness und weniger Kilos.