Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Stefanie Rohr
69 Min 486 kcal
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)

Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Nach einem Warm-up, das deine Muskeln auf Betriebstemperatur bringt, ist zuerst einmal ein fordernder Cardio-Part mit Side-to-Side, Knee-Lifts und Co. dran, der die Pfunde nur so purzeln lässt. Im Anschluss sorgst du mit zwei "All in one"-Einheiten hintereinander für noch mehr Ausdauer und eine schön definierte Muskulatur am ganzen Körper. Das freiwillige Stretching am Ende hast du dir nun aber so richtig verdient.

Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.
1
Warm-up 213:58
2
Cardio Aerobic 113:50
3
All in One 413:59
4
All in One 214:23
5
Stretching 212:21
Stefanie Rohr

Lunghezza:01:08:33
Livello:medio
Parti del corpo:Insieme del corpo
Allenatore:Stefanie Rohr
Attore:Stefanie Rohr, Rebecca Mrosek
Ausili:Matte
Set del film:Germania
Avviare il video
Descrizione del corso
Esercizi inclusi
Informazioni generali
Il mio preferito
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Bring den Stoffwechsel in Schwung: schön dynamisch verbrennst du viele Kalorien!
40 Min 256 kcal
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Pushe deine Fettverbrennung mit dynamischen Moves!
40 Min 232 kcal
Schlank & fit - BBP & Rücken (Kurs 3)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - BBP & Rücken (Kurs 3)
Perfekt für schöne Beine, einen Knack-Po und Power in der Körpermitte!
41 Min 317 kcal
Schlank & fit - Bauch & Rücken 1 (Kurs 4)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Bauch & Rücken 1 (Kurs 4)
Effektive Übungen für eine schön definierte, starke Körpermitte
40 Min 217 kcal
Schlank & fit - Bauch, Rücken & Arme (Kurs 5)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Bauch, Rücken & Arme (Kurs 5)
Tolle Moves für die Körpermitte und eine definierte Schulter-Arm-Muskulatur
41 Min 304 kcal
Schlank & fit - Matworks Beine & Po (Kurs 6)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Matworks Beine & Po (Kurs 6)
Wirksame Bodenübungen für schöne, schlanke Beine und einen Knack-Po!
40 Min 217 kcal
Schlank & fit - Cardio & more 1 (Kurs 7)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio & more 1 (Kurs 7)
Hier treffen dynamische Abnehm-Moves auf effektives Krafttraining
42 Min 334 kcal
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Bring den Stoffwechsel auf Trab und trainiere deine Beine und den Po.
40 Min 272 kcal
Schlank & fit - Beine & Po (Kurs 9)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Beine & Po (Kurs 9)
Diese Übungen zaubern schlanke Beine ohne Cellulite & einen knackigen Po.
54 Min 353 kcal
Schlank & fit - Bauch & Rücken 2 (Kurs 10)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Bauch & Rücken 2 (Kurs 10)
Jetzt geht’s noch intensiver zur Sache für eine schön definierte Körpermitte!
54 Min 315 kcal
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 2 (Kurs 11)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 2 (Kurs 11)
Toller Stoffwechsel-Push plus mehr Kraft und Definition in Beinen & Po!
54 Min 384 kcal
Schlank & fit - Cardio & more 2 (Kurs 12)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio & more 2 (Kurs 12)
Verbrenne viele Kalorien und tu richtig viel für deine Körpermitte!
40 Min 245 kcal
Schlank & fit - All in one & Core (Kurs 13)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & Core (Kurs 13)
Pushe deinen Stoffwechsel und trainiere ausgewogen deine Muskulatur!
54 Min 357 kcal
Schlank & fit - All in one & Arme 1 (Kurs 14)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & Arme 1 (Kurs 14)
Freu dich aufs Cardio- und Krafttraining - gewürzt mit Übungen für die Arme!
55 Min 361 kcal
Schlank & fit - All in one & more 1 (Kurs 15)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 1 (Kurs 15)
Mehr Ausdauer und Kraft für deinen Body. Obendrauf: Eine Bauch-Rücken-Einheit!
54 Min 371 kcal
Schlank & fit - All in one & more 2 (Kurs 16)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 2 (Kurs 16)
Fit, fitter, am fittesten wirst du mit diesem Kurs für Ausdauer und Kraft!
54 Min 372 kcal
Schlank & fit - All in one & BBP 1 (Kurs 17)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & BBP 1 (Kurs 17)
Dieser Kurs ist perfekt für mehr Ausdauer & Kraft sowie eine schöne BBP-Region!
56 Min 418 kcal
Schlank & fit - Oberkörper & more 1 (Kurs 18)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Oberkörper & more 1 (Kurs 18)
Mehr Ausdauer und Kraft - inklusive Schwerpunkt-Einheit für Bauch und Arme!
56 Min 422 kcal
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
Cardio & Kraft plus Mattentraining für die Beine - so kommst du in Form!
54 Min 372 kcal
Schlank & fit - All in one & more 4 (Kurs 20)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 4 (Kurs 20)
Mit diesem Kurs kannst du jede Menge Kalorien verbrennen und Kraft aufbauen!
54 Min 372 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
Effektives Ganzkörpertraining für mehr Ausdauer und Kraft!
55 Min 419 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 2 (Kurs 22)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 2 (Kurs 22)
Mehr Fitness und Kraft für den ganzen Körper - was will man mehr?
56 Min 451 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 3 (Kurs 23)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 3 (Kurs 23)
Du willst mehr Ausdauer und Kraft? Dann bist du hier genau richtig!
54 Min 386 kcal
Schlank & fit - All in one & more 5 (Kurs 24)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 5 (Kurs 24)
Freu dich auf einen Ausdauerpush und einen rundum trainierten Body!
54 Min 356 kcal
Schlank & fit - Cardio & more 3 (Kurs 25)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio & more 3 (Kurs 25)
Bereit für wirksames Ausdauertraining und effektive Kraftmoves? Los geht’s!
68 Min 480 kcal
Schlank & fit - All in one & BBP 2 (Kurs 26)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & BBP 2 (Kurs 26)
Mehr Ausdauer und eine schön definierte Muskulatur - das liefert dieses Workout!
68 Min 454 kcal
Schlank & fit - Oberkörper & more 2 (Kurs 27)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Oberkörper & more 2 (Kurs 27)
Tolle Cardio- und Kraftmoves für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Oberkörper!
68 Min 483 kcal
Schlank & fit - All in one & BBP 3 (Kurs 28)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & BBP 3 (Kurs 28)
Kraft- & Ausdauertraining für den ganzen Body plus eine Portion BBP-Training.
69 Min 446 kcal
Schlank & fit - All in one long 2 (Kurs 30)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one long 2 (Kurs 30)
Freu dich auf dieses intensive Ausdauer- & Krafttraining für den ganzen Körper!
68 Min 486 kcal
Schlank & fit - BBP & Arme (Kurs 31)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - BBP & Arme (Kurs 31)
Gezieltes Schwerpunkt-Training für Beine, Po, Bauch und Arme!
68 Min 455 kcal
Schlank & fit - All in one long 3 (Kurs 32)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one long 3 (Kurs 32)
Alles drin in diesem Fitness-Paket: Cardiotraining, Bodyshaping, Stretching!
68 Min 483 kcal
Schlank & fit - Stretching solo
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Stretching solo
Sanfte Dehnungen nach deinem Training, um deine Muskeln in die Länge zu ziehen.
12 Min 36 kcal

Bikini perfetto -Corso completo
defrit
Michaela Süßbauer
Bikini perfetto -Corso completo
Corso di potenziamento per risultati veloci - esercizi per bruciare i grassi e rinforzare
62 Min 522 kcal
Bikini perfetto - Brucia i grassi!
defrit
Nina Winkler
Bikini perfetto - Brucia i grassi!
Via i grassi, sì ad un corpo da sogno: bye-bye rotoli di pancetta - dimagrisci ora!
11 Min 97 kcal
GAG intensivo + Cardio - Completo
defrit
Michaela Süßbauer
GAG intensivo + Cardio - Completo
Power training per scolpire il corpo con un mix intensivo di GAG e cardio-fitness.
32 Min 353 kcal
GAG intensivo + Cardio - Bikini
defrit
Michaela Süßbauer
GAG intensivo + Cardio - Bikini
Super allenamento bruciagrassi & cardio per un fisico da urlo in poco tempo!
21 Min 214 kcal
Via una taglia - Cardio & tonicità
defrit
Michaela Süßbauer
Via una taglia - Cardio & tonicità
Allenamento HIIT per migliorare forza e resistenza. Due passaggi, due volte più efficace.
49 Min 371 kcal
 Via una taglia- Resta in forma
defrit
Michaela Süßbauer
Via una taglia- Resta in forma
Allenati e resta in forma. Con lo speciale super-allenamento per gli addominali.
50 Min 360 kcal
Via una taglia- brucia i grassi
defrit
Michaela Süßbauer
Via una taglia- brucia i grassi
Il nome è un programma: brucia grasso e calorie in quantità con movimenti dinamici
47 Min 308 kcal
Via una taglia - Work it out
defrit
Michaela Süßbauer
Via una taglia - Work it out
Il programma completo: brucia i grassi, modella il corpo, cardio. Sexy e in forma!
75 Min 582 kcal
Workout bruciagrassi - Corso completo
defrit
Stefanie Rohr
Workout bruciagrassi - Corso completo
Perdi peso, snellisci, rimodella e tonifica il corpo.
71 Min 515 kcal
Workout bruciagrassi - Warm-up
defrit
Stefanie Rohr
Workout bruciagrassi - Warm-up
Metti i muscoli in moto e stimola la circolazione
8 Min 55 kcal
Workout bruciagrassi - Esercizi in piedi
defrit
Stefanie Rohr
Workout bruciagrassi - Esercizi in piedi
Allenamento bruciagrassi: modella il corpo con i pesi - per essere sexy e in forma.
23 Min 184 kcal
Bruciagrassi funzionale - Brucia calorie
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Brucia calorie
L'allenamento bruciagrassi e di resistenza - per un corpo irresistibile!
28 Min 251 kcal
Bruciagrassi funzionale - Esercizi bruciagrassi
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Esercizi bruciagrassi
Via i kili di troppo & più forza con l'allenamento aerobico e bruciagrassi!
29 Min 257 kcal
Bruciagrassi funzionale- Modellante
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale- Modellante
Esercizi che modellano il tuo corpo da eseguire in piedi o sul pavimento.
28 Min 222 kcal
Bruciagrassi funzionale - Introduzione
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Introduzione
Riceverai qui informazioni preziose sui corsi di Michaela Süßbauer.
1 Min 0 kcal
Bruciagrassi funzionale - Cooldown
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Cooldown
Termina l'allenamento con rilassanti esercizi di stretching
7 Min 19 kcal
Addominali scolpiti - Completo
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Completo
Allenamento efficace per la parte centrale del corpo, in due livelli diversi
36 Min 167 kcal
Addominali scolpiti - Workout breve 1
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Workout breve 1
Inizia ad allenare gli addominali in poco tempo ma intensamente con questo corso
22 Min 89 kcal
Addominali scolpiti - Workout breve 2
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Workout breve 2
Meglio poco che niente: allena gli addominali sul tappetino con Michaela
23 Min 96 kcal
Addominali scolpiti - Iniziamo
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Iniziamo
Informazioni utili per un allenamento multilivello per la parte centrale del corpo
1 Min 0 kcal
Barbara: Bruciagrassi - Completo
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Bruciagrassi - Completo
Questo workout dinamico brucia molte calorie: è il top nella categoria GAG
27 Min 177 kcal
Barbara: Bruciagrassi - Gambe & Glutei
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Bruciagrassi - Gambe & Glutei
Più definizione e meno grasso: squat, affondi, sidetaps e molto altro
8 Min 71 kcal
Barbara: Bruciagrassi - Braccia+Pancia
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Bruciagrassi - Braccia+Pancia
Così efficace: movimenti in piedi con esercizi di equilibrio e resistenza
9 Min 60 kcal
Barbara: Bruciagrassi - Stretching
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Bruciagrassi - Stretching
Esercizi di allungamento e mobilizzazione per un corpo più flessibile e rilassato
6 Min 18 kcal