Dieses Workout startet wieder mit schwungvollen Cardio-Übungen, wie Side-to-Side, Knee-Lifts und Co., die richtig viele Kalorien verbrennen. Danach sind zwei "All in one"-Blöcke dran, die deinen Körper mit weiteren Ausdauer-Übungen und Krafteinheiten auf der Matte so richtig fordern. Ein Stretching am Ende entspannt Muskeln und Bänder. Achte bei allen Übungen auf eine gute Körperspannung und -haltung. Bleibe dabei bei der Intensität, die für dich gut machbar ist.

Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)