Schlank & fit - All in one & Arme 1 (Kurs 14)
Stefanie Rohr
55 Min 361 kcal
Schlank & fit - All in one & Arme 1 (Kurs 14)

Schlank & fit - All in one & Arme 1 (Kurs 14)
Los geht’s wieder mit einem Warm-up, das du unbedingt absolvieren solltest, um deine Muskulatur auf Betriebstemperatur zu bringen. Danach zeigt dir Steffi einen weiteren "All in one"-Block, der wieder mit einem Cardio-Part und Übungen wie Leg Curl und Side-to-Side startet und mit einem Krafttraining auf der Matte endet. Achte dabei immer auf viel Kraft in deiner Körpermitte!

Und ran an deine Schulter-Arm-Region mit Übungen wie Bizeps-Curls, Trizeps-Moves und Co. Mit Hanteln oder Wasserflaschen (nimm das Gewicht, das zu dir passt) kannst du diesen Part intensivieren. Das Stretching am Ende tut richtig gut!

Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.
1
Warm-up 213:58
2
All in One 214:23
3
Arme & Schultern 113:54
4
Stretching 212:21
Stefanie Rohr

Länge:00:54:37
Level:mittelschwer
Körperpartien:Arme, Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Rebecca Mrosek
Hilfsmittel:Matte, optional: 2 Hanteln oder kleine Wasserflaschen
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Elisa Dambeck
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