GAG - Corso di potenziamento
GAG - Corso di potenziamento
Breve descrizione
Un workout di potenziamento completo in quasi mezz'ora!
In questo corso c'è tutto quello che un workout completo per pancia, gambe e sedere deve avere: dal riscaldamento a fantastici esercizi per le cosce (interno ed esterno, davanti e retro coscia), per i muscoli dei glutei e per il girovita.
È comprensivo anche di un allenamento di schiena e spalle per compensare.
Il livello è moderato, ma ti farà sudare. Niente paura se hai problemi con il numero delle ripetizioni: dopo un paio di allenamenti vedrai i primi risultati e riuscirai a seguire il passo di Johanna, Nina e Emel!
Esercizi inclusi
- Riscaldamento 03:06
- Spinte interno coscia 03:45
- Alzate laterali 03:40
- Alzate frontali 03:36
- Posizioni di equilibrio 01:54
- Sollevamento ginocchia 02:07
- Sollevamento ginocchia 01:42
- Flessioni 01:58
- Ponte sulle spalle 02:59