Cours intensif et énergique CAF
Cours intensif et énergique CAF
Brève description
Un programme turbo complet en une petite demi-heure!
Il y a de tout dans ce cours CAF: de la séance d’échauffement aux exercices pour les cuisses en passant par le travail des fessiers et de la taille.
On a même pensé à solliciter le dos et les épaules.
Le niveau est modéré mais te fera transpirer. Pas de panique si tu ne parviens pas à suivre toutes les répétitions au début. A force de pratique, tu parviendras à suivre Johanna, Nina et Emel sans aucun problème!
Exercices inclus
- Échauffement 03:06
- Intérieur des cuisses 03:45
- Lever latéral 03:40
- Lever avant 03:36
- Posture de l'avion 01:54
- Crunch genoux poitrine 02:07
- Lever des genoux 01:42
- Pompes 01:58
- Demi-pont 02:59