Diese Dehn- und Entspannungsübungen im Sitzen tun dem Oberkörper einfach gut! Mit dabei ist auch eine kleine Massage der Nackenmuskulatur. Du entscheidest, wie weit du beim Stretching gehen willst. Es soll keine Schmerzen verursachen, nur einen leichten Dehnungsreiz. Atme bewusst tief ein und aus - und entspanne!

Tipp: Du kannst das Workout in normaler Alltagskleidung oder im lockeren Bürooutfit durchführen.