Gemeinsam mit Ursula zeigt dir Anette Alvaredo ihre Top 6-Lieblingsübungen für ein gesundes, effektives Ganzkörperworkout auf der Matte. Alle Muskelgruppen werden dabei gefordert und trainiert. Bei Beschwerden, wie zum Beispiel Nackenproblemen, zeigt sie schonende Varianten. Mit dabei sind Bewegungen wie die Schulterbrücke, der Beckenlift oder das kleine Brett. Alle Übungen leitet die gelernte Physiotherapeutin präzise an, sodass du sicher und effektiv trainieren kannst.

Hinweis: Der Kurs ist Teil des Programms „Gesund in Bewegung“, das sich besonders für Neu- und Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause, Verletzung oder bei Rückenschmerzen eignet.