Fitness-Expertin Julia Schuppel zeigt dir in ihrem neuen Workout Übungen, mit denen du deinen gesamten Körper dehnen, aber auch mobilisieren kannst. Die Bewegungsabläufe sind ruhig und fließend - und sie tun dir richtig gut! Verspannungen werden gelöst, die Muskulatur wird bis in die Tiefe gelockert.

Geübt wird auf Level 1-2 im Stand und am Boden (die Intensität kannst du selbst beeinflussen, da du entscheidest, wie weit du in die jeweilige Stellung gehst). Für noch mehr „Wohlfühlfaktor“ kannst du die Schuhe gerne ausziehen und dich zum Mitmachen auf die Matte stellen.

Tipp: Falls du noch nicht so weit wie Julia in die Dehnung gehen kannst, ist das gar kein Problem. Jeder Mensch ist unterschiedlich flexibel; mit regelmäßiger Übung wirst du schon bald deinen Bewegungsradius vergrößern.