L’entraînement de Barbara est parfait lorsque tu souhaites perdre quelques kilos superflus et redessiner ton corps – même dans sa version courte.

C’est parti avec un échauffement dynamique qui augmente la température du corps et mobilise l’ensemble de tes muscles. Tu enchaînes ensuite avec un bloc debout qui comprend des exercices d’endurance musculaire mais aussi des exercices pour l’équilibre. Cette séance est partiellement multi-niveaux.

Veille à bien te maintenir droit(e) et à contracter les muscles du centre pour que les squats, fentes et rotations soient encore plus efficaces. Si le tempo devait être trop rapide, suis les exercices à ton propre rythme. L’essentiel est d’effectuer les mouvements avec précision.