GAG & Bruciagrassi facile - Pancia piatta
GAG & Bruciagrassi facile - Pancia piatta
Breve descrizione
Questa sequenza per principianti ti aiuterà ad avere una pancia piatta e a bruciare un sacco di calorie.
Dopo il riscaldamento opzionale, che prepara bene i muscoli della parte centrale del corpo, seguono degli esercizi super efficaci per l’addome. Se non dovessi farcela a continuare, fai una piccola pausa e poi riprendi di nuovo quando ti senti pronta/o. Tra gli esercizi e la conclusione potrai sentire che l'addome si allunga e si distende. Con lo stretching che troverai alla fine della serie puoi rilassare i muscoli ancora più in profondità.
Nota: in questa sequenza Steffi e la sua assistente Bianca Grzegorek ti mostrano sempre delle varianti di diverso livello di difficoltà, così che tu possa adattare semplicemente l'allenamento degli addominali al tuo livello.
Esercizi inclusi
- Parte 3 - Addome 13:33