Bereit für einen weiteren Flow aus Steffis Functional-Kursreihe? Diesen hier kannst du besonders gut absolvieren, wenn du die leichteren Flows daraus schon fließend beherrschst. Denn jetzt geht es in puncto Fettverbrennung, Fitnesssteigerung und Kräftigung noch fordernder zur Sache.

Nach einem mobilisierenden Warm-up machst du mit Steffi wieder eine Übungsabfolge im Stand und am Boden für den gesamten Body, bei der nur das eigene Körpergewicht zum Einsatz kommt. Das Stretching am Ende darf natürlich auch diesmal nicht fehlen.

Hinweis: Wieder zeigen dir Steffi und ihr Co-Presenter Marcus verschiedene Übungsvarianten. Wähle jeweils die zu deinem Fitnesslevel passende und beachte Steffis Trainingshinweise.