Tu peux suivre sans difficulté l’entraînement 1 de tabata ? Alors enchaîne avec la 2e partie de cette série pour une silhouette de rêve, plus d’endurance et des muscles redéfinis !

Julia propose dans ces trois blocs (à deux exercices chacun) des exercices basiques qui deviennent de plus en plus complexes. Des phases de mouvement de 20 secondes sont suivies par des pauses de 10 secondes pour se régénérer.

Ne va pas au-delà de tes limites. Tu détermines le nombre de répétitions et l’intensité des exercices. Tu conclus cette séance par un retour au calme pour faire redescendre ton pouls.

Conseil : peu importe la vitesse, veille à bien exécuter avec précision les exercices. Julia t’explique et te montre comment bien effectuer tous les mouvements.