Cette unité HIIT est parfaite si tu ne parviens pas encore à suivre le cours en entier.

Julia te présente les trois premiers blocs (à deux exercices chacun) de sa série tabata pour un corps de rêve et une meilleure condition physique. Tu détermines le nombre et l’intensité des répétitions.

Suis d’abord la séance d’échauffement optionnelle pour préparer tes articulations et augmenter la température de ton corps.

Conseil: ne te surmène pas! La vitesse ne compte pas, il est important ici de bien exécuter les mouvements. Julia te montre tous les exercices avec précision.