Dans cette séance de relaxation active, notre experte santé Barbara Spritzendorfer, te montre des exercices de mobilisation et d’étirements simples mais efficaces. La séance est centrée sur le centre du corps et le dos. Tu peux suivre cette séance à la fin de l’entraînement ou bien comme unité de relaxation à part entière. Il te faut juste quelques minutes et un tapis de sol.