Barbara te montre dans ce cours des exercices debout fonctionnels qui renforcent les muscles du ventre et du dos tout en améliorant ton sens de l’équilibre et ton maintien.
On commence avec une séance de mobilisation pour s’échauffer. Dans la partie suivante, Barbara enchaîne avec des exercices efficaces de maintien et d’équilibre qui mobilisent essentiellement les muscles du centre de ton corps (ventre, tronc, plancher pelvien) grâce à des mouvements dynamiques qui activent l’ensemble de ton corps.
Elle t’explique chaque exercice avec précision et te montre quelques variations pour que tu puisses adapter cette séance à tes propres besoins.