Con questa unità di Relax yoga ti prepari dal mattino e hai già conquistato la giornata.

Inizi con delle rilassanti circonduzioni del busto, per sciogliere ed elasticizzare la colonna vertebrale e i muscoli dorsali. A seguire ti aspetta una combinazione di diversi esercizi statici, di rotazione e allungamento con asana famose come il cane a testa in giù, il cobra, il guerriero, la pinza e molte altre, che ti metteranno dolcemente in moto e faranno un gran bene alle tue anche, come la spaccata frontale. Infine puoi distenderti sulla schiena per la conclusione, per ricaricarti di energie e sentire attraverso il respiro gli effetti dell'allenamento.

Suggerimento: all'inizio guarda le sequenza con calma ed allenati secondo il tuo ritmo. Per molti esercizi ti saranno mostrate delle varianti più semplici.

Nota: troverai indicazioni su tutto quello di cui hai bisogno per Relax yoga nella scheda "Informazioni generali".