Se non hai molto tempo - o se i workout più lunghi sono ancora troppo impegnativi per te, trovi in questa unità breve di esercizi con Michaela Süßbauer tutto quello di cui hai bisogno. È stata ideata appositamente per principianti.

L'unità si concentra principalmente su addome e vita (ma ce n'è anche per gambe e glutei), che vengono modellati con esercizi in piedi e a terra per diventare snelli e tonici. Contemporaneamente lavori anche un bel po' per stabilizzare la parte centrale del corpo, che tra l'altro è importante per una postura corretta e ti assicura un equilibrio migliore. Per il workout non hai bisogno di alcun attrezzo, solo un materassino per gli esercizi a terra.

Suggerimento: durante gli esercizi mantieni una corretta tensione del corpo e una buona postura. Muoviti correttamente. Così gli esercizi saranno ancora più efficaci.