Core & flessibilità - Allenamento schiena
Core & flessibilità - Allenamento schiena
Breve descrizione
L'esperta di fitness Michaela Süßbauer ti mostra un workout per la schiena leggero ma efficace, che può essere eseguito senza problemi anche da principianti. Ti aiuta a migliorare la mobilità, a rinforzare il busto e a sciogliere eventuali blocchi della muscolatura della schiena. Inoltre ti darà più stabilità e allenerà il tuo senso dell'equilibrio.
Suggerimento: durante gli esercizi gestisci in modo adeguato la tensione corporea e mantieni una postura corretta. Esegui gli esercizi con precisione. Cosi, tutti gli esercizi saranno ancora più efficaci.
Esercizi inclusi
- Mobilizzazione (Schiena 1 - In piedi) 06:31
- Schiena forte & mobilità della colonna vertebrale ( Schiena 2 - In piedi) 07:00
- Equilibrio & Stabilità (Schiena 3 - In piedi) 04:37
- Schiena bassa, spalle & torso (Schiena sul pavimento 1) 04:54
- Rilassamento per collo & schiena (Schiena sul pavimento 2) 05:48