Pilates pour le dos - Abdos intensif 2
Pilates pour le dos - Abdos intensif 2
Brève description
15 minutes de pilates pour renforcer notre centre grâce à un enchaînement fluide d’exercices au sol. Idéal pour compléter l’entraînement pour le dos.
Renforcer les muscles de soutien (ventre, plancher pelvien, tronc) permet à la colonne vertébrale de bien se positionner.
Le maintien est amélioré, les blocages et les tensions sont dénoués. Idéal pour apprendre à bien se tenir et à prévenir efficacement les mauvaises postures et les maux de dos qui pourraient en résulter !
Exercices inclus
- Bloc 7: Sur le dos 06:55
- Bloc 9: Sur le dos avec rouleau 08:54