Tu recherches un entraînement intensif et efficace pour tes abdos mais tu as peu de temps ? Le nouveau cours de Julia Schuppel est parfait pour toi ! En moins d’une demi-heure, tous les groupes musculaires importants de ton centre vont travailler.

On commence avec un échauffement court mais dynamique qui te prépare parfaitement au cours qui suit. Julia s’attaque ensuite au problème en proposant un enchaînement dynamique et varié d’exercices spécial abdos : des exercices de planches, des alpinistes, du crunch classique ou latéral. Le tout en maintenant toujours le ventre contracté. Il faut tenir jusqu’au bout et ne pas abandonner !

L’entraînement offre un potentiel de progression. Essaie d’effectuer les exercices de façon aussi précise que possible tout en contractant les muscles. Il est préférable de faire moins de répétitions mais de les effectuer correctement.