Nach einem vorbereitenden Warm-up geht’s munter los mit einem "All in one"-Block aus Cardio- und Kraftelementen für den gesamten Body. Danach geht’s ab auf die Matte für effektive Kraftübungen, die deine Bein- und Pomuskulatur schön stärken und straffen. Und auch für den Bauch gibt's was Tolles! Achte bei allen Einheiten auf eine gute Körperhaltung und -spannung. Bleibe in der Intensität, die du gut bewältigen kannst.

Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)