Schon das dynamische Warm-up zu Beginn dieses Kurses heizt dir ganz schön ein und macht deinen Body fit fürs darauf folgende Kraft-Ausdauer-Workout im Stand. Mit viel guter Laune zeigt dir Steffi Rohr zusammen mit Co-Presenter Marcus Müller effektive Übungen für deine Strandfigur, die nicht nur Po und Beine trainieren, sondern auch die Arme, und für eine feste Mitte sorgen. Ein sanftes Stretching zum Schluss hilft dir beim Auslockern und Relaxen.

Tipp: Steffi und Marcus zeigen dir immer wieder leichtere und schwierigere Übungsvarianten. Wähle immer den Schwierigkeitsgrad, der zu deinem Fitnesslevel passt!