Ashtanga Yoga ist ein fordernder Yoga-Stil, vielleicht der fordernste. Er besteht aus sechs Serien, die jeweils eines feste Asana-Abfolge umfassen. Gemeinsam mit Phedra fließt du durch verschiedene Haltungen der ersten Serie des Ashtanga Yogas, die stets – wie im Ashtanga üblich – mit einem Vinyasa verbunden sind und für bis zu fünf Atemzüge gehalten werden.

Hinweis: Höre auf deinen Körper und setze im Zweifel lieber mal ein Vinyasa aus.