Pilates Standing Balance - Rückenkurs

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Pilates Standing Balance - Rückenkurs

Brève description

Pilates Expertin Anette Alvaredo zeigt in diesem Kurs, wie man mit Pilates-Übungen im Stand und auf der Matte den Rücken nicht nur toll trainieren, sondern auch beweglicher machen und Verspannungen entgegenwirken kann.


"Pilates Standing Balance" ist ein anspruchsvolles Workout für den gesamten Körper. Die Übungen finden hauptsächlich im Stand statt, so dass sich diese Trainingsform eigentlich überall unkompliziert integrieren lässt - für die meisten Übungen braucht man nicht einmal eine Matte.

Besonders für Einsteiger ohne Vorkenntnisse empfehlen wir, die "Pilates Standing Balance"-Einführung einmal anzuschauen und mitzumachen, bevor man mit dem "Pilates Standing Balance"-Training beginnt.

Exercices inclus
  1. Neck Roll - Neck Bending - Mermaid 03:14
  2. Upperbody Extension - Neck Flexion - Roll Down 02:24
  3. Plank Position - V-Stretch - Leg Pull Prone 02:33
  4. Leg Extension - Lunge mit Spine Twist 05:48
  5. The Saw 02:16
  6. Nachspüren 02:30

Données workout

facile
19 min
85 kcal
Anette Alvaredo
Anette Alvaredo