Ganzkörperfitness 7 - komplett

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Ganzkörperfitness 7 - komplett

Brève description

Es wird ein letztes Mal angezogen! Ab dieser Einheit des Kurses mit Elisa Dambeck und Alex Epperson heißt es: 50 Sek. Belastung. Während du bei den Übungen im Stand mit Alex vor allem deine Bein- und Pomuskeln trainierst, widmest du dich mit Elisa auf deiner Matte vermehrt deiner Core-Muskulatur. Dein Durchhalten wird mit einem entschleunigendem Cooldown belohnt.

Exercices inclus
  1. Warm-up C 05:21
  2. Stand 7: Beine, Po, Core, Arme 10:04
  3. Boden 7: Beine, Po, Core, Arme 09:54
  4. Power 7: Beine, Po, Bauch, Schultern 05:47
  5. Cooldown C 06:19
Conseils
Dieser Kurs ist Teil der 8-wöchigen Ganzkörperfitnessreihe. Vor allem EinsteigerInnen empfehlen wir, die Kurse der Reihenfolge nach zu absolvieren. Für eine weniger intensive, gelenkschonende Version, lasse gerne gemeinsam mit Elisa die Sprünge im abschließenden Power-Teil weg.

Données workout

moyen
37 min
211 kcal
Elisa Dambeck
Matte
Elisa Dambeck