En position assise ou allongée sur le ventre, votre dos profitera des énormes bienfaits de cette séance d'entraînement qui sollicite toute la colonne vértébrale ainsi que les muscles du plancher pélvien et du tronc. Il s'agit d'une combination idéale d'exercices particulièrement efficaces pour prévenir les problèmes de dos les plus fréquents ainsi que pour soulager les tensions et dénouer les noeuds musculaires.