Silke Hellwig
Silke Hellwig
Silke Hellwig ist Diplomsportlehrerin und zertifizierte Yogalehrerin. Ihre langjährige Erfahrung gibt die gefragte Expertin für gesundheitsorientiertes Wellness- und Fitness-Training u. a. als Ausbildungskoordinatorin und Referentin der INLINE Akademie für Group Fitness, aber auch im Rahmen von Personal Trainings weiter. Ihr breit gefächertes Know-how ist auch bei Kongressen und Events gefragt. Zudem ist Silke Hellwig als Fitness- und Sportmodel tätig.

Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich intensiv mit dem ganzheitlichen Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Ihr Ziel ist es, ihre Erfahrungswerte und ihr umfangreiches Know-how nachhaltig weiterzugeben. Mit ihren Angeboten möchte Silke Hellwig Impulse und Anregungen geben, die helfen sollen, eine bessere Lebensqualität zu erlangen und die richtige Lebensbalance zu finden.

Die Erfinderin und Ausbilderin des Trainingskonzepts "Shape & Stretch" hat für unser Online-Studio verschiedene Kursprogramme präsentiert und teilweise auch selbst entwickelt.
Kurse von Silke Hellwig
Shape & Stretch - Kurzprogramm
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Kurzprogramm
Den Körper mit sanft fließenden Bewegungen kräftigen, dehnen, energetisieren.
39 Min 171 kcal
Hatha Yoga für Einsteiger - Kurzprogramm
de
Silke Hellwig
Hatha Yoga für Einsteiger - Kurzprogramm
Yoga, das Verspannungen löst und den Körper sanft dehnt und kräftigt.
36 Min 107 kcal
Hatha Yoga für Einsteiger - Mobilisation
de
Silke Hellwig
Hatha Yoga für Einsteiger - Mobilisation
Die Yoga-Mobilisation öffnet das Herz, schenkt neue Energie und innere Weite.
54 Min 179 kcal
Shape & Stretch - Zentrierung
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Zentrierung
Dieses bewusste Ankommen im Körper schult die Achtsamkeit und klärt den Geist.
5 Min 4 kcal
Hatha Yoga für Einsteiger - Entspannung
de
Silke Hellwig
Hatha Yoga für Einsteiger - Entspannung
Erst wird der Körper sanft gedehnt, dann folgt die Schlussentspannung/Savasana.
14 Min 13 kcal
Shape & Stretch - Figurtraining im Flow
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Figurtraining im Flow
Eine ausbalancierte Stunde, die mit sanften Flows formt, strafft und dehnt.
65 Min 350 kcal
Shape & Stretch - Flow im Stand 1
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Flow im Stand 1
Kurzer Flow für Brust, Schultern, Beine - fördert Balance, Kraft, Koordination.
12 Min 81 kcal
Hatha Yoga für Einsteiger - Komplettkurs
de
Silke Hellwig
Hatha Yoga für Einsteiger - Komplettkurs
Sanftes Hatha Yoga kräftigt und dehnt den Körper, sorgt für Energie und Balance.
94 Min 274 kcal
Shape & Stretch - Flow im Stand 2
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Flow im Stand 2
Kräftigen und dehnen mit fließenden Übungen im Stehen für Rücken, Po und Beine.
12 Min 72 kcal
Shape & Stretch - Warm-up lang
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Warm-up lang
Die Muskeln aufwärmen, den Kreislauf ankurbeln und die Energien aktivieren.
8 Min 41 kcal
Shape & Stretch - Flow am Boden 1
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Flow am Boden 1
Von diesem Matwork Flow profitieren vor allem die Brustpartie, Beine und Po.
10 Min 78 kcal
Shape & Stretch - Entspannung
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Entspannung
Eine echte Wohltat: Der Körper wird sanft gedehnt, die Gedanken kommen zur Ruhe.
6 Min 12 kcal
Shape & Stretch - Flow am Boden 2
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Flow am Boden 2
Ein sanfter, kurzer Flow auf der Matte für Rücken, Arme und Bauch.
12 Min 59 kcal
Hatha Yoga für Einsteiger - Einführung
de
Silke Hellwig
Hatha Yoga für Einsteiger - Einführung
Was bewirkt Hatha Yoga? Was erleichtert das Üben? Silke gibt Einsteigertipps.
6 Min 0 kcal
Pilates pour le dos - Cours principal
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Cours principal
Un entraînement de pilates doux pour le dos
57 Min 267 kcal
Pilates pour le dos - Programme court
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Programme court
Libérer les tensions et prévenir les maux du dos en 30 minutes
28 Min 139 kcal
Pilates pour le dos - Étirer & bouger
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Étirer & bouger
Entraînement de pilates ciblé qui mobilise, renforce et assouplit les muscles
28 Min 134 kcal
Pilates pour le dos - Abdos intensif
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Abdos intensif
Entraînement équilibrant pour renforcer le centre - idéal en complément
11 Min 58 kcal
Pilates pour le dos - Spécial taille
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Spécial taille
Des exercices doux et efficaces pour le centre - parfait en complément
14 Min 60 kcal
Pilates pour le dos - Court & intensif
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Court & intensif
Une petite séance pour le dos qui fait du bien !
11 Min 57 kcal
Pilates pour le dos - Massage avec balles
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Massage avec balles
On se relaxe: un cours qui dénoue les noeuds et active la circulation
21 Min 20 kcal
Pilates pour le dos - Abdos intensif 2
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Abdos intensif 2
On rééquilibre pour un centre fort - idéal en complément pour le dos
16 Min 86 kcal
Pilates pour le dos - Introduction
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Introduction
Explication des bases du pilates pour le dos
11 Min 12 kcal
Pilates pour le dos - Spécial dos
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Spécial dos
Court & intensif: un cours pour le dos en 2 blocs de pilates efficaces
12 Min 46 kcal
Pilates-Bodyformer - Rücken
de
Anette Alvaredo
Pilates-Bodyformer - Rücken
Übungen für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule und Kraft im oberen Rücken.
10 Min 25 kcal
Pilates-Bodyformer - komplett
de
Anette Alvaredo
Pilates-Bodyformer - komplett
Ein hervorragendes Training zur Verbesserung von Haltung, Bewegung und Figur.
35 Min 109 kcal
Pilates-Bodyformer - Bauch & Beine
de
Anette Alvaredo
Pilates-Bodyformer - Bauch & Beine
Sanfte Übungen im Liegen für einen flachen Bauch, schlanke Beine und den Po.
10 Min 39 kcal
Pilates-Bodyformer - Arme
de
Anette Alvaredo
Pilates-Bodyformer - Arme
Kräftigen, formen, straffen - auch an den Armen lässt sich einiges tun.
7 Min 21 kcal
Pilates-Bodyformer - Rumpf & Taille
de
Anette Alvaredo
Pilates-Bodyformer - Rumpf & Taille
Diese Pilates-Übungen für die Körpermitte sind sanft, aber sehr wirkungsvoll.
8 Min 23 kcal
Autogenes Training - Minikurs
de
Ina Münsberg
Autogenes Training - Minikurs
Ein kurzer Entspannungskurs im Liegen, der alle Sinne nach innen lenkt.
7 Min 6 kcal
Yoga - Dehnen & Entspannen
de
Ina Münsberg
Yoga - Dehnen & Entspannen
Dieser Kurs löst Blockaden, bewegt den Körper funktional und tut einfach gut.
19 Min 63 kcal
Figurformer - Dynamik Cardio
de
Ina Münsberg
Figurformer - Dynamik Cardio
Mehr Ausdauer, weniger Fett - Kicks und Punches machen das Workout so effektiv.
30 Min 287 kcal
Pilates - Mobilisation & Kraft
de
Ina Münsberg
Pilates - Mobilisation & Kraft
Bewegen, kräftigen und dehnen - mit sanften Pilates-Übungen auf der Matte.
22 Min 150 kcal
Yoga - aktiv entspannen
de
Ina Münsberg
Yoga - aktiv entspannen
Den Körper dehnen und aktiv entspannen - diese halbe Stunde tut einfach gut.
29 Min 80 kcal
Figurformer - Komplettkurs Dynamik
de
Ina Münsberg
Figurformer - Komplettkurs Dynamik
Das dynamische Power-Paket für die Figur: intensiv und effektiv
71 Min 501 kcal
Figurformer - Komplettkurs sanft
de
Ina Münsberg
Figurformer - Komplettkurs sanft
Eine ausgewogene Workout-Stunde - perfekt für Einsteiger
69 Min 408 kcal
Pilates - Kräftigung
de
Ina Münsberg
Pilates - Kräftigung
Abwechslungsreiche Übungen, die die tiefe Halte- und Stützmuskulatur aktivieren.
22 Min 142 kcal
Pilates - sanft stärken
de
Ina Münsberg
Pilates - sanft stärken
Ein sanfter Pilates-Kurs, bei dem der Körper mobilisiert und gekräftigt wird.
22 Min 125 kcal
Figurformer - Komplettkurs Balance
de
Ina Münsberg
Figurformer - Komplettkurs Balance
Intensiv und effektiv - aber in Balance: Bodyshaping trifft auf Pilates und Yoga
71 Min 404 kcal
Pilates-Atemtechnik - Einführung
de
Ina Münsberg
Pilates-Atemtechnik - Einführung
Die richtige tiefe Pilates-Atmung und Begriffe wie Powerhouse werden erklärt.
3 Min 3 kcal
Brûle-graisses fonctionnel - Ça chauffe!
defrit
Michaela Süßbauer
Brûle-graisses fonctionnel - Ça chauffe!
Des exercices brûle-graisses et de muscu pour un corps sain et ferme.
28 Min 251 kcal
CAF intensif + cardio : le cours complet
defrit
Michaela Süßbauer
CAF intensif + cardio : le cours complet
Un cours intensif avec un mix CAF et cardio
32 Min 353 kcal
Morning Workout - fester Bauch
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - fester Bauch
Toller Kurs für eine schöne, flache Körpermitte!
11 Min 63 kcal
After Work Sessions - Montag
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Montag
Lerne deine eigenen Grenzen kennen und verschiebe sie – in nur 10 Minuten
9 Min 56 kcal
Spécial abdos - Séance complète
defrit
Michaela Holle
Spécial abdos - Séance complète
Un entraînement multi-niveaux efficace pour le milieu du corps.
36 Min 167 kcal
Bauch Beine Po 3 mit Nicki
de
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 3 mit Nicki
Jetzt wird's knackig für Bauch, Beine und Po!
33 Min 247 kcal
Barbara: Brûle-graisses complet
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Brûle-graisses complet
Un cours dynamique pour brûler des calories. Idéal pour les CAF!
27 Min 177 kcal
Strong me II - Workout 3
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 3
Aktiviere und forme deine wichtigsten Muskelgruppen – für dein stärkstes Ich!
37 Min 161 kcal
Séance brûle-graisses -  Exercices au sol
defrit
Stefanie Rohr
Séance brûle-graisses - Exercices au sol
Des exercices au sol ultra efficaces pour les cuisse-abdos-fessiers et plus...
31 Min 249 kcal
Abdos intensifs - Programme complet
defrit
Julia Schuppel
Abdos intensifs - Programme complet
Bye les poignées d'amour: un entraînement efficace pour le centre du corps
26 Min 278 kcal
Brûle-graisses localisé - Mouvements
defrit
Michaela Süßbauer
Brûle-graisses localisé - Mouvements
Moins de kilos et plus d'énergie avec cet entraînement brûle-graisses
29 Min 257 kcal
Cuisses-abdos-fessiers - Complet
defrit
Stefanie Rohr
Cuisses-abdos-fessiers - Complet
Un entraînement cuisses-abdos-fessiers et bras débutant mais efficace !
71 Min 495 kcal
Programme bikini complet
defrit
Michaela Süßbauer
Programme bikini complet
Un programme brûle-graisses et muscu turbo pour des résultats éclair
62 Min 522 kcal
Entraînement sportif - complet
defrit
Julia Schuppel
Entraînement sportif - complet
Comme des pros : entraînement fontionnel pour + de condition et - de kilos
65 Min 592 kcal
Spécial abdos - Séance courte 1
defrit
Michaela Holle
Spécial abdos - Séance courte 1
Un entraînement débutant avec des variations courtes et efficaces
22 Min 89 kcal
CAF & Brûle-graisses facile - Jambes sexy
defrit
Stefanie Rohr
CAF & Brûle-graisses facile - Jambes sexy
Des exercices pour des jambes élancées et moins de cellulite.
14 Min 113 kcal
Daily Yoga - Stärke deine Basis
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Stärke deine Basis
Finde deine stabile Basis und spüre zugleich mehr Leichtigkeit!
10 Min 62 kcal
Brûle-graisses localisé - En forme
defrit
Michaela Süßbauer
Brûle-graisses localisé - En forme
Des exercices debout et au sol pour remodeler sa silhouette.
28 Min 222 kcal
Spécial abdos - Séance courte 2
defrit
Michaela Holle
Spécial abdos - Séance courte 2
Court mais efficace : entraînement spécial abdos au sol avec Michaela
23 Min 96 kcal
Séance brûle-graisses - Cours complet
defrit
Stefanie Rohr
Séance brûle-graisses - Cours complet
On perd des kilos, on redessine et on raffermit le corps.
71 Min 515 kcal
CAF & Brûle-graisses facile - Ventre plat
defrit
Stefanie Rohr
CAF & Brûle-graisses facile - Ventre plat
C'est parti pour un ventre plat et ferme mais aussi moins de kilos !
14 Min 94 kcal
Yoga fascia de Ranja  - Complet
defrit
Ranja Weis
Yoga fascia de Ranja - Complet
Pour raffermir les tissus, augmenter la flexibilité et stimuler le métabolisme
32 Min 63 kcal
Barbara: Cours brûle-graisses, bras et abdos
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Cours brûle-graisses, bras et abdos
Cours debout dynamique et efficace pour le maintien et l'équilibre
9 Min 60 kcal
Health Yoga - Dos
defrit
Ranja Weis
Health Yoga - Dos
Un cours contre les contractions, les douleurs et les problèmes de maintien.
18 Min 55 kcal
Spécial abdos - Introduction
defrit
Michaela Holle
Spécial abdos - Introduction
Les infos sur les cours multi-niveaux de Michaela Holle pour le centre du corps
1 Min 0 kcal
Bodystyling Express
de
Michaela Süßbauer
Bodystyling Express
Ein Ganzkörper-Workout vom Feinsten!
27 Min 200 kcal
Barbara: Retour au calme
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Retour au calme
Etirements & mobilisation pour plus de flexibilité et souplesse
6 Min 18 kcal
Tabato & plus - complet
defrit
Julia Schuppel
Tabato & plus - complet
Exercices à intervalles intensifs : + de fitness pour un corps de rêve !
48 Min 431 kcal
Barbara: Brûle-graisses, jambes et fessiers
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Brûle-graisses, jambes et fessiers
Pour définir le corps et brûler les graisses
8 Min 71 kcal
CAF & Brûle-graisses facile - Fessiers
defrit
Stefanie Rohr
CAF & Brûle-graisses facile - Fessiers
Un entraînement débutant efficace pour un postérieur en béton
14 Min 109 kcal
CAF & Brûle-graisses facile - Étirements
defrit
Stefanie Rohr
CAF & Brûle-graisses facile - Étirements
Une bénédiction pour le corps: on s'étire, on se détend et on mobilise.
8 Min 23 kcal
CAF & Brûle-graisses facile - Bras raffermis
defrit
Stefanie Rohr
CAF & Brûle-graisses facile - Bras raffermis
Adieu les ailes de poulet: voici un entraînement efficace pour des bras fermes !
14 Min 97 kcal
Zirkeltraining mit Michi
de
Michaela Süßbauer
Zirkeltraining mit Michi
Bodyshaping für den gesamten Körper mit Zusatzgewicht
61 Min 400 kcal
Health Yoga - Dos & Yoga Nidra
defrit
Ranja Weis
Health Yoga - Dos & Yoga Nidra
On relâche et on détend le dos et l'esprit
36 Min 72 kcal
CAF & Brûle-graisses facile - Introduction
defrit
Stefanie Rohr
CAF & Brûle-graisses facile - Introduction
Voilà ce qui t'attend à l'entraînement brûle-graisses de Steffi.
1 Min 0 kcal
Morning Workout - starker Rücken
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - starker Rücken
Wirksame Morgenübungen für eine kraftvolle Rückenmuskulatur!
10 Min 61 kcal
Yoga fascia de Ranja - court
defrit
Ranja Weis
Yoga fascia de Ranja - court
Une séance courte et douce de Yoga Fascia avec Ranja Weis.
17 Min 17 kcal
Dos athlétique - Séance complète
defrit
Barbara Spritzendorfer
Dos athlétique - Séance complète
Des exercices fonctionnels pour mobiliser le dos et les muscles du centre
44 Min 277 kcal
Yoga fascia de Ranja - Introduction
defrit
Ranja Weis
Yoga fascia de Ranja - Introduction
Tout savoir sur les effets positifs du Yoga Fascia sur ton corps
1 Min 0 kcal
Brûle-graisses localisé - Récupération
defrit
Michaela Süßbauer
Brûle-graisses localisé - Récupération
On récupère en douceur avec des exercices d'étirement
7 Min 19 kcal
Strong me II - Workout 3 im Stand
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 3 im Stand
Dein Full-Body-Workout, das formt, stärkt und frischen Wind ins Training bringt!
17 Min 83 kcal
Zirkeltraining - Bauch
de
Michaela Süßbauer
Zirkeltraining - Bauch
Effektive Übungen für den Bauch
12 Min 82 kcal
Brûle-graisses localisé - Introduction
defrit
Michaela Süßbauer
Brûle-graisses localisé - Introduction
Tout ce que tu as toujours voulu savoir sur les cours de Michaela
1 Min 0 kcal
Health Yoga - Complet
defrit
Ranja Weis
Health Yoga - Complet
Pack complet yoga santé - hormones, plancher pelvien, dos et digestion
77 Min 185 kcal
Cuisses-abdos-fessiers intensif
defrit
Johanna Fellner
Cuisses-abdos-fessiers intensif
Pas de résultats sans sueur : un aller simple pour une silhouette de rêve !
61 Min 454 kcal
On remodèle avec des haltères - Cours complet
defrit
Michaela Süßbauer
On remodèle avec des haltères - Cours complet
En forme et sexy avec des haltères et des répétitions intensives
50 Min 429 kcal
Health Yoga - Hormones
defrit
Ranja Weis
Health Yoga - Hormones
Des exercices efficaces pour un équilibre hormonal
22 Min 44 kcal
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 1
de
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 1
Multilevel-Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger, der flexibel und stark macht.
18 Min 115 kcal
Health Yoga - Digestion
defrit
Ranja Weis
Health Yoga - Digestion
Des exercices pour un estomac serein et une digestion saine
22 Min 43 kcal
Health Yoga - Plancher pelvien
defrit
Ranja Weis
Health Yoga - Plancher pelvien
On renforce son "centre"!
14 Min 41 kcal
Faszien Stretch
de
Michaela Süßbauer
Faszien Stretch
Für mehr Beweglichkeit und eine bessere Körperwahrnehmung!
30 Min 116 kcal
Health Yoga - Hormones & plancher pelvier
defrit
Ranja Weis
Health Yoga - Hormones & plancher pelvier
Une séance en douceur pour un équilibre hormonal et le plancher pelvien
36 Min 86 kcal
CAF intensif + cardio : un quickie bikini
defrit
Michaela Süßbauer
CAF intensif + cardio : un quickie bikini
Une silhouette turbo : combustion des graisses + cardio + bodyshaping
21 Min 214 kcal
Health Yoga - Introduction
defrit
Ranja Weis
Health Yoga - Introduction
Une courte introduction aux cours de bien-être
1 Min 0 kcal
Bikini - Brûle-graisses
defrit
Nina Winkler
Bikini - Brûle-graisses
Brûle-graisse turbo pour un corps de rêve: adieu les poignées d'amour!
11 Min 97 kcal
Dos athlétique - Séance debout
defrit
Barbara Spritzendorfer
Dos athlétique - Séance debout
On renforce les muscles du ventre et du dos pour le maintien et l'équilibre.
24 Min 185 kcal
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Bring den Stoffwechsel in Schwung: schön dynamisch verbrennst du viele Kalorien!
40 Min 256 kcal
Tronc & flexibilité - Cours débutant
defrit
Michaela Süßbauer
Tronc & flexibilité - Cours débutant
Un mix d'exercices classiques et novateurs pour le ventre, le dos et la flexibilité
40 Min 219 kcal
Morning Workout - Ganzkörper
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - Ganzkörper
Dieser Kurs mobilisiert deinen gesamten Body!
10 Min 73 kcal
On perd une taille - la séance complète !
defrit
Michaela Süßbauer
On perd une taille - la séance complète !
Programme complet et sexy : brûle-graisses turbo, remodelage et cardio !
75 Min 582 kcal
On perd une taille - Cardio & Tonicité
defrit
Michaela Süßbauer
On perd une taille - Cardio & Tonicité
Entraînement à intervalles. Plus de force et d’endurance: 2 séries - double efficacité!
49 Min 371 kcal
Relax Yoga - Séance du matin
defrit
Stefanie Rohr
Relax Yoga - Séance du matin
Des exercices de mobilisation pour bien commencer la journée.
30 Min 82 kcal
Dos athlétique - Séance au sol
defrit
Barbara Spritzendorfer
Dos athlétique - Séance au sol
Des exercices efficaces au sol pour le ventre, le tronc et le dos.
22 Min 141 kcal
Pilates pour le dos - Cours principal
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Cours principal
Un entraînement de pilates doux pour le dos
57 Min 267 kcal
Cours intensif -  Séance 3 (Tronc)
defrit
Michaela Holle
Cours intensif - Séance 3 (Tronc)
Des exercices fonctionnels ciblés musculature de maintien et d'appui
24 Min 244 kcal
Strong me - Arme, Rücken, BBP
de
Elisa Dambeck
Strong me - Arme, Rücken, BBP
Leg los für einen fitten, starken Körper!
33 Min 190 kcal
Tabato & plus - entraînement 1
defrit
Julia Schuppel
Tabato & plus - entraînement 1
Des exercices à intervalles puissants pour un corps sexy
24 Min 210 kcal
Pilates pour le dos - Programme court
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Programme court
Libérer les tensions et prévenir les maux du dos en 30 minutes
28 Min 139 kcal
Relax Yoga - Séance active
defrit
Stefanie Rohr
Relax Yoga - Séance active
Des postures de yoga relaxantes pour plus de mobilité et d'énergie!
61 Min 176 kcal
Abdos intensifs avec renforcement du tronc
defrit
Johanna Fellner
Abdos intensifs avec renforcement du tronc
Adieu les capitons : 15 min d'exercices intensifs pour un ventre plat.
15 Min 123 kcal
Morning Workout - Beine & Knack-Po
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - Beine & Knack-Po
Mit diesem Kurs bringst du Standfestigkeit in Beine und Po!
11 Min 66 kcal
Bauch Beine Po 1 mit Nicki
de
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 1 mit Nicki
Dieser Kurs lässt Problemzonen schmelzen und aktiviert deinen Kreislauf!
32 Min 241 kcal
On perd une taille - En forme
defrit
Michaela Süßbauer
On perd une taille - En forme
Être en forme et le rester. Spécial abdos.
50 Min 360 kcal
Strong me II - Workout 1
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 1
Schnapp dir einen Stuhl und bring deinen gesamten Körper in Form!
33 Min 130 kcal
Relax Yoga - Pour une journée active
defrit
Stefanie Rohr
Relax Yoga - Pour une journée active
Faire le plein d'énergie pour commencer la journée de façon positive.
36 Min 91 kcal
On renforce le tronc pour les jambes et les fesses
defrit
Johanna Fellner
On renforce le tronc pour les jambes et les fesses
Le nombril parfait grâce à cette séance
25 Min 190 kcal
Strong me - Bauch, Beine, Po
de
Elisa Dambeck
Strong me - Bauch, Beine, Po
Volle BBP-Power mit Kraftausdauer im Stand und am Boden!
38 Min 239 kcal
Cours intensif abdos
defrit
Johanna Fellner
Cours intensif abdos
Exercices ultra efficaces pour un ventre plat et une taille de guêpe!
15 Min 123 kcal
Tabato & plus - quickie 1
defrit
Julia Schuppel
Tabato & plus - quickie 1
Des exercices à intervalles pour redéfinir la silouhette au sol
5 Min 53 kcal
CAF mini intensif
defrit
Johanna Fellner
CAF mini intensif
Un cours super efficace pour un corps de rêve et des résultats visibles !
19 Min 148 kcal
Tronc & flexibilité - Cours intermédaire
defrit
Michaela Süßbauer
Tronc & flexibilité - Cours intermédaire
On harmonise pour stabiliser son centre et pour plus de flexibilité et de vitalité
59 Min 295 kcal
Bauch Beine Po 2 mit Nicki
de
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 2 mit Nicki
Problemzonen ade - mit diesem Workout garantiert!
29 Min 198 kcal
CAF avec & sans élastique - Complet
defrit
Michaela Holle
CAF avec & sans élastique - Complet
Un cours multi-niveaux et moderne pour redéfinir CAF
44 Min 309 kcal
Bikini - Jambes affinées
defrit
Nina Winkler
Bikini - Jambes affinées
Exercices ultra efficaces pour avoir les jambes de Claudia Schiffer.
10 Min 96 kcal
Starke Mitte mit Pilates - komplett
de
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - komplett
Spürbar mehr Beweglichkeit und Kraft für deine tiefliegende Muskulatur!
33 Min 100 kcal
Bikini - Échauffement
defrit
Nina Winkler
Bikini - Échauffement
On dope la circulation et on échauffe les muscles : la séance parfaite pour
5 Min 42 kcal
Relax Yoga - On relâche
defrit
Stefanie Rohr
Relax Yoga - On relâche
Pour retrouver le soir sérénité et repos
27 Min 60 kcal
CAF mini cours
defrit
Johanna Fellner
CAF mini cours
Une séance express CAF qui améliore l'équilibre et la coordination.
6 Min 59 kcal
Health Yoga - Yoga Nidra
defrit
Ranja Weis
Health Yoga - Yoga Nidra
En quête de sérénité avec le sommeil du yogi
17 Min 17 kcal
Cours intensif abdos-fessiers
defrit
Johanna Fellner
Cours intensif abdos-fessiers
Ventre, taille et fessiers: on s'active pour une silhouette de rêve!
28 Min 233 kcal
Tronc & flexibilité - On s'assouplit !
defrit
Michaela Süßbauer
Tronc & flexibilité - On s'assouplit !
On renforce les muscles et la mobilité en douceur
29 Min 126 kcal
En forme - Complet
defrit
Barbara Spritzendorfer
En forme - Complet
Un mix dynamique de cardio et d'endurance pour un belle silhouette.
39 Min 287 kcal
Tabato & plus - entraînement 2
defrit
Julia Schuppel
Tabato & plus - entraînement 2
On transpire avec des exercices HIIT !
22 Min 182 kcal
Relax Yoga - Pour plus de sérénité
defrit
Stefanie Rohr
Relax Yoga - Pour plus de sérénité
Savourer des exercices de relaxation après une journée de travail
26 Min 41 kcal
Bikini - Étirements
defrit
Nina Winkler
Bikini - Étirements
Pour conclure en harmonie l'entraînement et détendre efficacement les muscles.
4 Min 13 kcal
Daily Yoga - Entspannung & Atmung
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Entspannung & Atmung
Komme zu deinem individuellen Atemrhythmus und finde neue Kreativität!
12 Min 58 kcal
Tronc & flexibilité - Cours pour le dos
defrit
Michaela Süßbauer
Tronc & flexibilité - Cours pour le dos
Des exercices pour tonifier le dos, renforcer l'équilibre et le maintien
29 Min 125 kcal
Yoga on the beat - komplett
de
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - komplett
Das volle Paket: Lerne erst die Asanas und praktiziere dann den Flow zur Musik!
57 Min 215 kcal
Tabato & plus - quickie 4
defrit
Julia Schuppel
Tabato & plus - quickie 4
On accélère pour les bras, les abdos, les épaules et le plancher pelvien
5 Min 42 kcal
On perd une taille - Brûle-graisses
defrit
Michaela Süßbauer
On perd une taille - Brûle-graisses
Mouvements dynamiques pour faire fondre la graisse!
47 Min 308 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
Effektives Ganzkörpertraining für mehr Ausdauer und Kraft!
55 Min 419 kcal
Relax yoga - Yoga Nidra
defrit
Stefanie Rohr
Relax yoga - Yoga Nidra
Un mix apaisant de méditation pleine conscience et d'exercices de respiration
28 Min 27 kcal
Tabato & plus - quickie 3
defrit
Julia Schuppel
Tabato & plus - quickie 3
Des exercices à intervalles rapides pour des cuisses et des fessiers fermes
5 Min 54 kcal
Pilates pour le dos - Étirer & bouger
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Étirer & bouger
Entraînement de pilates ciblé qui mobilise, renforce et assouplit les muscles
28 Min 134 kcal
Cours intensif - Intermédiaire
defrit
Michaela Holle
Cours intensif - Intermédiaire
En entraînement complet avec de la cardio et un ciblage jambes abdos-fessiers.
56 Min 549 kcal
Étirements - Séance prolongée
defrit
Julia Schuppel
Étirements - Séance prolongée
25 minutes d'étirements intensifs et de détente. Ça fait du bien !
24 Min 73 kcal
Cours intensif CAF compact
defrit
Johanna Fellner
Cours intensif CAF compact
La solution tout-en-un pour un corps ferme et en forme
16 Min 127 kcal
Séance brûle-graisses -  Exercices debout
defrit
Stefanie Rohr
Séance brûle-graisses - Exercices debout
Brûler les graisses autrement : on se redessine avec des haltères.
23 Min 184 kcal
Cours intensif fessiers
defrit
Johanna Fellner
Cours intensif fessiers
Un quart d'heure intensif pour des fesses en acier et sans cellulite
14 Min 125 kcal
Tabato & plus - quickie 2
defrit
Julia Schuppel
Tabato & plus - quickie 2
4 minutes turbo pour les jambes, les fessiers et la poitrine
5 Min 50 kcal
Tabato & plus - quickie 6
defrit
Julia Schuppel
Tabato & plus - quickie 6
Des exercices HIIP pour la condition physique et des muscles en acier !
5 Min 50 kcal
Bikini - Cardio & Abdos
defrit
Nina Winkler
Bikini - Cardio & Abdos
Belle et mince : un cours ciblé et efficace pour sculpter ses abdos!
11 Min 96 kcal
Bikini - Force et équilibre
defrit
Nina Winkler
Bikini - Force et équilibre
Equilibre, force et endurance: un mix idéal pour rester en forme !
10 Min 83 kcal
Daily Yoga - Loslassen & Entspannen
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Loslassen & Entspannen
Bringe die Gegensätze in dir in Einklang!
10 Min 57 kcal
Bikini - Core & fessiers
defrit
Nina Winkler
Bikini - Core & fessiers
Brûle-graisse et muscu: pour des fessiers en béton !
10 Min 92 kcal
Yoga Nidra - Introduction
defrit
Stefanie Rohr
Yoga Nidra - Introduction
Tout savoir sur le "sommeil du yogi"
4 Min 0 kcal
Cours intensif et énergique CAF
defrit
Johanna Fellner
Cours intensif et énergique CAF
Des exercices efficaces pour un ventre plat, des cuisses et des fesses fermes
25 Min 186 kcal
Cours intensif jambes
defrit
Johanna Fellner
Cours intensif jambes
Un cours pour des jambes fines qui attirent les regards !
15 Min 102 kcal
Cours intensif - Débutants
defrit
Michaela Holle
Cours intensif - Débutants
30 minutes pour être en forme - échauffement et relaxation compris
30 Min 269 kcal
Tronc & flexibilité - Dos express
defrit
Michaela Süßbauer
Tronc & flexibilité - Dos express
Des exercices débutants pour le dos pour renforcer, étirer et détendre
12 Min 52 kcal
Tabato & plus - retour au calme
defrit
Julia Schuppel
Tabato & plus - retour au calme
Retour au calme et détente des muscles
7 Min 26 kcal
Daily Yoga - Kraft & Energie
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Kraft & Energie
Bring deine Energie in Fluss - und genieße!
11 Min 32 kcal
Bodyshaping Power Yoga - komplett
de
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - komplett
Drei kraftvolle Flows für deinen ganzen Körper!
54 Min 171 kcal
Dos athlétique - Détente active
defrit
Barbara Spritzendorfer
Dos athlétique - Détente active
On mobilise et on s'étire pour plus de bien-être
5 Min 10 kcal
Cours intensif -  Avancé
defrit
Michaela Holle
Cours intensif - Avancé
On s'accroche avec cet entraînement fonctionnel pour un corps de rêve !
80 Min 793 kcal
Tabato & plus - quickie 5
defrit
Julia Schuppel
Tabato & plus - quickie 5
On accélère! Le fast-fitness remplace le fast-food
5 Min 59 kcal
After Work Sessions - Dienstag
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Dienstag
Kurz und knackig: Powere deinen Kopf frei, forme deinen Körper und habe Spaß
9 Min 65 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 2 (Kurs 22)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 2 (Kurs 22)
Mehr Fitness und Kraft für den ganzen Körper - was will man mehr?
56 Min 451 kcal
CAF avec & sans élastique - Debout
defrit
Michaela Holle
CAF avec & sans élastique - Debout
15 minutes efficaces pour raffermir, redessiner et définir le corps
15 Min 130 kcal
Pilates & Yoga Mix – Stretch & Relax
de
Stefanie Rohr
Pilates & Yoga Mix – Stretch & Relax
Ein intensives Stretching, das deinen ganzen Körper lockert & entspannt.
14 Min 43 kcal
Abdos intensifs - Cours complet
defrit
Julia Schuppel
Abdos intensifs - Cours complet
Exercices intensifs pour les abdos: crunch, burpees...
19 Min 187 kcal
Pilates pour le dos - Abdos intensif
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Abdos intensif
Entraînement équilibrant pour renforcer le centre - idéal en complément
11 Min 58 kcal
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Bring den Stoffwechsel auf Trab und trainiere deine Beine und den Po.
40 Min 272 kcal
Athletic Functional Flow - komplett
de
Michaela Süßbauer
Athletic Functional Flow - komplett
Are you ready? Auf dich wartet der perfekte Cardio- & Kraftausdauer-Mix!
61 Min 573 kcal
Steffis Rücken Flow 1
de
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flow 1
Dieser fließende Kurs bringt Power und Wärme in deine Körperrückseite!
19 Min 76 kcal
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Pushe deine Fettverbrennung mit dynamischen Moves!
40 Min 232 kcal
Morning Workout - sanfter Start
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - sanfter Start
Perfekt für einen ruhigen, entspannten Tagesbeginn!
10 Min 39 kcal
Séance brûle-graisses -   Échauffement
defrit
Stefanie Rohr
Séance brûle-graisses - Échauffement
On échauffe les muscles et on stimule le métabolisme.
8 Min 55 kcal
Pilates & Yoga Mix – Alle Flows
de
Stefanie Rohr
Pilates & Yoga Mix – Alle Flows
Ein wundervoller Mix aus Body & Mind Flows!
69 Min 218 kcal
Pilates pour le dos - Spécial taille
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Spécial taille
Des exercices doux et efficaces pour le centre - parfait en complément
14 Min 60 kcal
Pilates pour le dos - Court & intensif
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Court & intensif
Une petite séance pour le dos qui fait du bien !
11 Min 57 kcal
Pilates pour le dos - Massage avec balles
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Massage avec balles
On se relaxe: un cours qui dénoue les noeuds et active la circulation
21 Min 20 kcal
Burn & Shape - Anti-Cellulite
de
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Anti-Cellulite
Beine & Po in Bestform und weniger Kilos auf den Hüften - damit klappt‘s
27 Min 218 kcal
Tablettes de chocolat - complet
defrit
Barbara Spritzendorfer
Tablettes de chocolat - complet
Des exercices pour un ventre plat, redessiné et sexy !
27 Min 167 kcal
Tronc & flexibilité - Cours pour le ventre
defrit
Michaela Süßbauer
Tronc & flexibilité - Cours pour le ventre
Exercices pour un ventre plat et pour dessiner bras et épaules
29 Min 155 kcal
CAF avec & sans élastique - Stretching
defrit
Michaela Holle
CAF avec & sans élastique - Stretching
Étirer et détendre activement les muscles CAF
6 Min 12 kcal
Daily Yoga - Einführung
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Einführung
Hier erfährst du alles Wissenswerte rund um Ates 7 Mini-Yoga-Pausen.
2 Min 0 kcal
Daily Yoga - Power & Klarheit
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Power & Klarheit
Löse Verspannungen und steigere dein Energielevel!
8 Min 55 kcal
Série corps de plage 1 - complet
defrit
Stefanie Rohr
Série corps de plage 1 - complet
Pour un corps de plage : exercices dynamiques debout et au sol
44 Min 270 kcal
Bodywork & Pilates Flow - Powermix
de
Michaela Süßbauer
Bodywork & Pilates Flow - Powermix
Dynamische Pilates-Elemente und Bodyshaping für Fortgeschrittene.
59 Min 195 kcal
CAF avec & sans élastique - Au sol
defrit
Michaela Holle
CAF avec & sans élastique - Au sol
Au sol: c'est parti pour un ventre plat, des cuisses fermes et des fesses en acier
18 Min 127 kcal
Morning Workout - Stretch & Relax
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - Stretch & Relax
Nachhaltige Entspannung für den ganzen Tag!
10 Min 31 kcal
Pilates pour le dos - Abdos intensif 2
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Abdos intensif 2
On rééquilibre pour un centre fort - idéal en complément pour le dos
16 Min 86 kcal
Pilates pour le dos - Introduction
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Introduction
Explication des bases du pilates pour le dos
11 Min 12 kcal
Pilates pour le dos - Spécial dos
defrit
Anette Alvaredo
Pilates pour le dos - Spécial dos
Court & intensif: un cours pour le dos en 2 blocs de pilates efficaces
12 Min 46 kcal
CAF avec & sans élastique - Introduction
defrit
Michaela Holle
CAF avec & sans élastique - Introduction
Nous te présentons Michaela Holle et son assistante. Tout savoir sur les cours à venir!
2 Min 0 kcal
Daily Yoga - Atmung & Flow
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Atmung & Flow
Verbinde dich mit dir selbst in den folgenden Yoga-Haltungen.
9 Min 62 kcal
Tronc & flexibilité - Ventre express
defrit
Michaela Süßbauer
Tronc & flexibilité - Ventre express
Court mais efficace pour renforcer et modeler son centre
11 Min 52 kcal
Tronc & flexibilité - Un peu de ventre
defrit
Michaela Süßbauer
Tronc & flexibilité - Un peu de ventre
Un entraînement express débutant pour le ventre, la taille et plus de stabilité
17 Min 102 kcal
Daily Yoga - Gefühl & Kraft
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Gefühl & Kraft
Bringe dich in eine starke Verbindung mit dir selbst!
10 Min 51 kcal
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
Cardio & Kraft plus Mattentraining für die Beine - so kommst du in Form!
54 Min 372 kcal
Steffis Rücken Flows - Stretching
de
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flows - Stretching
Diese Dehneinheit lockert deine Muskultur sanft aus.
5 Min 10 kcal
Séance brûle-graisses -  Étirements
defrit
Stefanie Rohr
Séance brûle-graisses - Étirements
On détend et on assouplit les muscles.
9 Min 25 kcal
Strong me - Brust & BBP
de
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP
Freu dich auf diese Kurseinheit für knackige Kurven & einen straffen Bauch!
36 Min 234 kcal
On remodèle avec des haltères - Debout
defrit
Michaela Süßbauer
On remodèle avec des haltères - Debout
Mince et ferme: des exercices puissants avec haltères pour des formes galbées.
13 Min 119 kcal
Functional Training 3 - komplett
de
Stefanie Rohr
Functional Training 3 - komplett
Bereit für das volle Paket? Jetzt heißt es: Powern, bis die Muskeln brennen!
57 Min 377 kcal
Burn & Shape - komplett
de
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - komplett
Funktionale Übungen im Stand & am Boden für eine schlankere, straffere Figur
55 Min 390 kcal
Programme danse - Niveau 1
defrit
Michaela Süßbauer
Programme danse - Niveau 1
On débute: pas de base de jazz funk, hip-hop, street-dance, etc
33 Min 216 kcal
On perd une taille - Étirements
defrit
Michaela Süßbauer
On perd une taille - Étirements
On étire les muscles, on se détend et on relâche. Et ça fait du bien!
12 Min 24 kcal
Muskelaufbau 1 - komplett
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - komplett
Julias Komplettkurs für eine toll definierte Muskulatur!
71 Min 458 kcal
Yoga on the beat - Aufbau lang
de
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - Aufbau lang
In diesem Kurs zeigt dir Michi alle Asanas genau.
26 Min 104 kcal
Strong me II - Workout 4
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 4
Cardio und Core – Elisa zeigt dir, wie du Muskeln auf- und Fettzellen abbaust!
36 Min 175 kcal
Pilates & Yoga Mix – Flow 2: Bauch & Rücken
de
Stefanie Rohr
Pilates & Yoga Mix – Flow 2: Bauch & Rücken
Ein moderner, dynamischer Body & Mind Flow, mit Schwerpunkt auf Bauch & Rücken.
17 Min 68 kcal
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Ausdauer trifft Kraft - für einen fitten, schön definierten Körper!
69 Min 486 kcal
On remodèle avec des haltères - Au sol
defrit
Michaela Süßbauer
On remodèle avec des haltères - Au sol
Au sol avec des haltères - CAF et bras au meilleur de leurs formes !
23 Min 225 kcal
Pilates intensiv - Grundkurs slow
de
Anette Alvaredo
Pilates intensiv - Grundkurs slow
Mittelschwerer Kurs, bei dem die Übungen langsam und detailliert gezeigt werden.
38 Min 307 kcal
Cours intensif - Récupération 1
defrit
Michaela Holle
Cours intensif - Récupération 1
Apprécier les étirements pour se détendre après une journée fatigante.
5 Min 10 kcal
Yoga on the beat - Flow
de
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - Flow
Jetzt, wo du alle Asanas beherrschst, kannst du sie einfach genießen!
13 Min 53 kcal
After Work Sessions - Donnerstag
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Donnerstag
Dein Weg in den entspannten Feierabend? 10 Minuten alles geben
10 Min 66 kcal
On perd une taille - Spécial abdos
defrit
Michaela Süßbauer
On perd une taille - Spécial abdos
Programme turbo ventre plat : moins d'efforts pour plus de résultats !
12 Min 91 kcal
Bodywork & Pilates Flow - Workout 1
de
Michaela Süßbauer
Bodywork & Pilates Flow - Workout 1
Pilates-Elemente im Flow treffen auf Bodyshaping - top für mehr Power & Balance
39 Min 130 kcal
Yoga on the beat - Aufbau kurz
de
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - Aufbau kurz
Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du dir alle Asanas schon erarbeitet hast!
10 Min 31 kcal
After Work Sessions - Mittwoch
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Mittwoch
Ein Power-Mini-Workout ganz groß – zumindest was all die Benefits angeht
9 Min 55 kcal
Cours intensif - Séance 2 (Corps & Cardio)
defrit
Michaela Holle
Cours intensif - Séance 2 (Corps & Cardio)
Entraînement complet avec des exercices dynamiques de cardio et remodelage
24 Min 264 kcal
Bauch weg - Spezial
de
Johanna Fellner
Bauch weg - Spezial
Perfekt gegen Rettungsringe: effektive Übungen für die Körpermitte.
15 Min 138 kcal
Get in Shape - On travaille le corps
defrit
Barbara Spritzendorfer
Get in Shape - On travaille le corps
Dessiner, raffermir, amincir: un cours pour une belle silhouette et - de kilos
16 Min 117 kcal
Cours intensif - Récupération 2
defrit
Michaela Holle
Cours intensif - Récupération 2
On s'étire et on se régénère - pour conclure un entraînement astreignant.
5 Min 9 kcal
Programme step de Marcel - Partie 3
defrit
Marcel Kuhn
Programme step de Marcel - Partie 3
Plus de forme, moins de kilos: cette choré stimule endurance et métabolisme
33 Min 276 kcal
Power Flow
de
Jette Wegner
Power Flow
Dieser fließende Kurs formt deinen Körper und schenkt dir mehr Kraft!
60 Min 186 kcal
Cours intensif - Séance 1 (CAF)
defrit
Michaela Holle
Cours intensif - Séance 1 (CAF)
Un cours multi-niveaux pour un ventre, des jambes et des fesses en béton
19 Min 231 kcal
Entraînement sportif - Retour au calme
defrit
Julia Schuppel
Entraînement sportif - Retour au calme
Retour au calme et ça fait du bien !
12 Min 37 kcal
Happy Yoga - Happy Heart
de
Stefanie Rohr
Happy Yoga - Happy Heart
Öffne dein Herz und genieße!
14 Min 42 kcal
Tablettes de chocolat - sol
defrit
Barbara Spritzendorfer
Tablettes de chocolat - sol
Pompes, crunches, rotations et exercices de maintien pour un ventre plat
10 Min 60 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 3 (Kurs 23)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 3 (Kurs 23)
Du willst mehr Ausdauer und Kraft? Dann bist du hier genau richtig!
54 Min 386 kcal
Schlank & fit - Cardio & more 3 (Kurs 25)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio & more 3 (Kurs 25)
Bereit für wirksames Ausdauertraining und effektive Kraftmoves? Los geht’s!
68 Min 480 kcal
Core-Rücken-Stretch
de
Michaela Süßbauer
Core-Rücken-Stretch
Das perfekte Workout für mehr Flexibilität und Kraft in deiner Körpermitte!
31 Min 155 kcal
Starke Mitte mit Pilates - Rücken & Wirbelsäule
de
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - Rücken & Wirbelsäule
Spüre die Kraft und Beweglichkeit, die in deinen Rücken kommt!
9 Min 26 kcal
After Work Sessions - Freitag
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Freitag
Endspurt: Mit guter Laune und einen guten Körpergefühl Richtung Wochenende
9 Min 65 kcal
7 Workouts - Powerkurs lang
de
Johanna Fellner
7 Workouts - Powerkurs lang
Intensiv und fordernd - Ganzkörper-Workout für alle Hauptmuskelgruppen.
53 Min 372 kcal
BBP 3 mit Nicki - Herz-Kreislauf-Aktivierung
de
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Herz-Kreislauf-Aktivierung
Bring deinen Stoffwechsel in Schwung!
6 Min 38 kcal
On remodèle avec des haltères - Stretching
defrit
Michaela Süßbauer
On remodèle avec des haltères - Stretching
Des exercices d'étirements et d'assouplissement pour détendre les muscles
6 Min 25 kcal
En forme - Cardio
defrit
Barbara Spritzendorfer
En forme - Cardio
Ça dynamise: on stimule le métabolisme et on brûle des calories.
17 Min 152 kcal
Abdos intensifs - Échauffement
defrit
Julia Schuppel
Abdos intensifs - Échauffement
Une programme d'échauffement dynamique qui te prépare à l'entraînement.
6 Min 49 kcal
On remodèle avec des haltères - On s'échauffe
defrit
Michaela Süßbauer
On remodèle avec des haltères - On s'échauffe
On échauffe et on stimule le métabolisme - en préparation ou en entraînement
7 Min 58 kcal
Schlank & fit - All in one & more 5 (Kurs 24)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 5 (Kurs 24)
Freu dich auf einen Ausdauerpush und einen rundum trainierten Body!
54 Min 356 kcal
Pilates & Yoga Mix – Flow 1: Beine & Po
de
Stefanie Rohr
Pilates & Yoga Mix – Flow 1: Beine & Po
Ein moderner, dynamischer Body & Mind Flow, mit Schwerpunkt auf Beine und Po.
18 Min 54 kcal
Dynamic Pilates - Bodyfeeling easy
de
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Bodyfeeling easy
Bewusstes Training für Körper und Geist - so geht Leichtigkeit!
27 Min 57 kcal
Barbaras Rücken-Workout - komplett
de
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Rücken-Workout - komplett
Kurs für mehr Kraft in der Rücken- & Bauch-Muskulatur und eine bessere Haltung
44 Min 208 kcal
After Work Sessions - Samstag
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Samstag
In nur 10 Minuten gut gelaunt und mit einem freien Kopf in Top-Form!
10 Min 58 kcal
BBP 2 mit Nicki - Kräftigung
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Kräftigung
Knackige Übungen für straffe Formen!
17 Min 133 kcal