Julia Schuppel
Julia Schuppel
Unser Dance-Profi Julia Schuppel hat den Rhythmus einfach im Blut. Schon seit ihrem zehnten Lebensjahr tanzt die sympathische Heidelbergerin leidenschaftlich gern und gibt ihr erworbenes Wissen mittlerweile an zahlreiche Schüler und Fans weiter.

Seit vielen Jahren arbeitet sie als Tanzlehrerin und unterrichtet Hip Hop, Jazz, Latin und House. Dabei kann sie auf eine hervorragende Ausbildung und Expertise zurückblicken: 2001 absolvierte Julia bei der IFAA (Internationale Fitness und Aerobic Akademie) ihre Prüfung zur Group Fitness Trainerin. Neben ihren Dance-Klassen gibt sie auch Stunden in den Bereichen Muskelaufbau und Ausdauertraining; außerdem entwickelt sie zahlreiche Fitness-Programme für unser Online-Studio.

Mit ihrer dynamischen und aufgeschlossenen Art vermittelt Julia genau die Lebensfreude, die sie selbst lebt – und die man auch hervorragend in ihren Kursen bei uns spüren und erleben kann.
Kurse von Julia Schuppel
Addominali scolpiti - Corso completo
defrit
Julia Schuppel
Addominali scolpiti - Corso completo
Bye-bye rotoli di grasso: un allenamento efficace per gli addominali.
26 Min 278 kcal
Workout atletico - Corso completo
defrit
Julia Schuppel
Workout atletico - Corso completo
Allenati come un professionista: esercizi funzionali per un fisico snello e perfetto!
65 Min 592 kcal
Tabata & altro - Completo
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Completo
Allenamento HIIT per un fisico migliore e un corpo fantastico!
48 Min 431 kcal
Tabata & altro - Workout 1
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Workout 1
Intervalli intensivi che stimolano la resistenza, per un corpo sexy
24 Min 210 kcal
Tabata & altro - Breve 1
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Breve 1
HIIT per scolpire il fisico: squat con rotazione & front kick a terra
5 Min 53 kcal
Tabata & altro - Workout 2
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Workout 2
Altri esercizi HIIT per tutto il corpo, con i quali suderai di più
22 Min 182 kcal
Tabata & altro - Breve 4
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Breve 4
Fast and furious: ci concentriamo su braccia, spalle & pavimento pelvico
5 Min 42 kcal
Tabata & altro - Breve 3
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Breve 3
Per cosce e sedere: intervalli rapidi per muscoli da sballo
5 Min 54 kcal
Stretching lungo
defrit
Julia Schuppel
Stretching lungo
Stira e allunga il tuo corpo per 25 minuti, rilassati e sciogli i tuoi muscoli. È quello che ci vuole!
24 Min 73 kcal
Tabata & altro - Breve 2
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Breve 2
4 minuti di potenziamento per gambe, glutei e petto
5 Min 50 kcal
Tabata & altro - Breve 6
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Breve 6
Con questo HIIT sarai allenato e in forma! Ecco come: affondi con salto & variazioni del plank
5 Min 50 kcal
Tabata & altro - Stretching
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Julia Schuppel
Tabata & altro - Stretching
Fai rilassare il corpo e i muscoli
7 Min 26 kcal
Tabata & altro - Breve 5
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Breve 5
Fast fitness invece di fast food: criss cross squat e burpees con flessioni
5 Min 59 kcal
Addominali scolpiti - Corso breve
defrit
Julia Schuppel
Addominali scolpiti - Corso breve
Allenamento intensivo addominali: crunch, burpee e mountain climber.
19 Min 187 kcal
Muskelaufbau 1 - komplett
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - komplett
Julias Komplettkurs für eine toll definierte Muskulatur!
71 Min 458 kcal
Workout atletico - Stretching
defrit
Julia Schuppel
Workout atletico - Stretching
Rilassati dopo una faticosa sessione di esercizi, ti farà bene!
12 Min 37 kcal
Addominali scolpiti - Riscaldamento
defrit
Julia Schuppel
Addominali scolpiti - Riscaldamento
Riscaldamento dinamico che ti prepara in maniera ottimale al workout.
6 Min 49 kcal
Muskelaufbau 2 - komplett
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - komplett
Das Intensiv-Workout für den ganzen Körper!
87 Min 635 kcal
Workout atletico - Riscaldamento
defrit
Julia Schuppel
Workout atletico - Riscaldamento
Prepara articolazioni e sistema cardiovascolare per un workout ad alta intensità
9 Min 69 kcal
Workout atletico - Squat & Plank
defrit
Julia Schuppel
Workout atletico - Squat & Plank
Per un sedere perfetto, gambe snelle & un fisico migliore, sei nel posto giusto!
7 Min 68 kcal
Workout atletico - Squat & Flessioni
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Julia Schuppel
Workout atletico - Squat & Flessioni
Gli intervalli intensivi attivano i muscoli e velocizzano il metabolismo.
7 Min 92 kcal
Workout atletico - Squat & Burpees
defrit
Julia Schuppel
Workout atletico - Squat & Burpees
Workout HIIT per un fisico impeccabile & curve da sogno
7 Min 79 kcal
Workout atletico - Plank & Skip
defrit
Julia Schuppel
Workout atletico - Plank & Skip
Allenamento Bodyshaping con elementi cardio e HIIT. Intensivo, efficace, semplicemente ottimo!
7 Min 81 kcal
Workout atletico - Push-up & Squat
defrit
Julia Schuppel
Workout atletico - Push-up & Squat
Esercizi intensi per cardio, GAG, braccia e spalle
7 Min 85 kcal
Workout atletico - Laterali & dorsali
defrit
Julia Schuppel
Workout atletico - Laterali & dorsali
Intervalli mirati per un fisico da sogno. Obiettivo: più muscoli, meno chili!
8 Min 78 kcal
Tabata & more - Warm-up
defrit
Julia Schuppel
Tabata & more - Warm-up
Gelenke mobilisieren und deine Muskeln aufwärmen. Danach kann’s losgehen!
8 Min 65 kcal
Muskeltraining mit Julia - Oberkörper & Bauch
de
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Oberkörper & Bauch
Wirksames Schwerpunkt-Training für Arme, Schultern, Rücken und Bauch!
57 Min 439 kcal
Push your Limits - komplett
de
Julia Schuppel
Push your Limits - komplett
Athletisches Workout für mehr Kraftausdauer & Fitness - Burpees, Lunges & mehr.
46 Min 376 kcal
Stretch Flow 1
de
Julia Schuppel
Stretch Flow 1
Die fließenden Übungen im Stand dehnen und mobilisieren deine Oberschenkel.
10 Min 28 kcal
Stretch Flow - All Flows
de
Julia Schuppel
Stretch Flow - All Flows
Genieße diese Abfolge aus vier Flows, die deinen Körper schön durchdehnen!
38 Min 117 kcal
Stretch Flow 3
de
Julia Schuppel
Stretch Flow 3
Freu dich auf eine angenehme Dehnung von Beinen, Po, Hüfte und Rücken!
10 Min 20 kcal
Muskelaufbau 2 - Rücken, Po & Bauch
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Rücken, Po & Bauch
Wirksame Übungen für Rücken, Po und Bauch
7 Min 47 kcal
Muskelaufbau 2 - Bauch
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Bauch
Freu dich auf innovative Übungen für einen schön definierten Bauch!
12 Min 99 kcal
Stretch Flow 2
de
Julia Schuppel
Stretch Flow 2
Entspanne dich mit fließenden Moves für Hüftbeuger und Körpervorderseite!
13 Min 53 kcal
Muskelaufbau 2 - Bauch & Beine
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Bauch & Beine
Tolle Übungen für eine schöne Körpermitte und wohldefinierte Beine!
13 Min 93 kcal
Beach-Workout - komplett
de
Julia Schuppel
Beach-Workout - komplett
Julia macht fit dich für den Strand mit einem Mix aus Fatburning & Bodyshaping
58 Min 456 kcal
Stretch Flow 4
de
Julia Schuppel
Stretch Flow 4
In diesem Flow zeigt dir Julia Dehnübungen für den Schulter- und Brustbereich.
5 Min 14 kcal
Bootcamp 1 - komplett
de
Julia Schuppel
Bootcamp 1 - komplett
Knallhartes Intervall- und Athletiktraining im Stand und am Boden
57 Min 453 kcal
Muskeltraining mit Julia - Beine & Po
de
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Beine & Po
Gezielter Muskel- und Kraftaufbau für deinen Unterkörper!
56 Min 500 kcal
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel & Bauch
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel & Bauch
Mit diesen wirksamen Übungen werden Problemzonen zu Hinguckern!
9 Min 94 kcal
Muskeltraining mit Julia - Cooldown
de
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Cooldown
Ein kleines, schonendes Stretching zur Regeneration deiner Muskulatur
6 Min 16 kcal
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel, Po & Bauch
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel, Po & Bauch
Freu dich auf wirksame Übungen für eine tolle Silhouette!
15 Min 119 kcal
Muskelaufbau 2 - Po
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Po
Freu dich auf wirksame Übungen für den Allerwertesten!
11 Min 101 kcal
Muskelaufbau 1 - Rücken & Trizeps
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Rücken & Trizeps
Ein starker Rücken und schön definierte Arme - so geht's!
14 Min 98 kcal
Muskelaufbau 1 - Bauch & Schultern
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Bauch & Schultern
Dieser Kurs sorgt für eine starke Körpermitte und Kraft in den Schultern!
10 Min 58 kcal
Muskelaufbau 2 - Cooldown
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Cooldown
Relaxen kann so schön sein!
9 Min 17 kcal
7 Minutes - Bauch
de
Julia Schuppel
7 Minutes - Bauch
Dieses Mini-Workout bringt Power in deine Körpermitte!
6 Min 51 kcal
Muskelaufbau 1 - BBP
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - BBP
Trainiere Bauch, Beine & Po mit wirksamen Moves!
8 Min 82 kcal
Muskelaufbau 1 - Rücken & Po
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Rücken & Po
Zeit für eine Runde Rücken- und Po-Training!
10 Min 60 kcal
Muskelaufbau 1 - Beine
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Beine
Bring deine Beine mit Julia in Top-Form!
5 Min 41 kcal
Muskelaufbau 1 - Po & Oberschenkel
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Po & Oberschenkel
Problemzonen an Po & Oberschenkeln? Nicht mit diesem Workout!
8 Min 64 kcal
7 Minutes - HIIT Ganzkörper
de
Julia Schuppel
7 Minutes - HIIT Ganzkörper
Freu dich auf ein hochintensives Kurztraining für den ganzen Body!
8 Min 100 kcal
Muskelaufbau 1 - Cooldown
de
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Cooldown
Jetzt kannst du dich ausspannen und relaxen!
9 Min 17 kcal
Muskeltraining mit Julia - Einführung
de
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Einführung
Hier erhältst du die wichtigsten Infos zu Julia Schuppels neuer Kursreihe
1 Min 0 kcal
Muskeltraining mit Julia - Warm-up
de
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Warm-up
Bereite deine Muskulatur für Julias Muskeltraining vor
5 Min 31 kcal
Julias Dance-Workout - Pop goes my Heart
de
Julia Schuppel
Julias Dance-Workout - Pop goes my Heart
Club-Atmosphäre fürs heimische Wohnzimmer - so macht das Training Spaß!
17 Min 132 kcal
Julias Dance-Workout - Komplettkurs
de
Julia Schuppel
Julias Dance-Workout - Komplettkurs
Die besten Dance-Moves für mehr Fitness und weniger Kilos!
38 Min 303 kcal
Hip-Hop Easy Class - Step-by-Step
de
Julia Schuppel
Hip-Hop Easy Class - Step-by-Step
Schritt für Schritt werden alle Teile der Choreo gezeigt und aufgebaut.
47 Min 259 kcal
7 Minutes - Arme
de
Julia Schuppel
7 Minutes - Arme
Schnapp dir ein Gewicht - und los geht’s!
7 Min 44 kcal
Push your Limits - am Boden
de
Julia Schuppel
Push your Limits - am Boden
Ab auf die Matte und los geht’s - vor allem deine Bauchmuskeln werden brennen.
33 Min 243 kcal
Brazilian Dance Workout - komplett
de
Julia Schuppel
Brazilian Dance Workout - komplett
Tanzen, Spaß haben, Kalorien verbrennen - ein Dance-Workout mit Urlaubsfeeling.
43 Min 334 kcal
7 Minutes - Po mit Hocker
de
Julia Schuppel
7 Minutes - Po mit Hocker
Tolles Gesäßtraining mit Alltagsgegenstand!
7 Min 67 kcal
Bootcamp 1 - ohne Instructions
de
Julia Schuppel
Bootcamp 1 - ohne Instructions
Top für alle, die den Kurs kennen: volle Power, keine Instructions zwischendurch
50 Min 425 kcal
Deep Stretch - Flow komplett
de
Julia Schuppel
Deep Stretch - Flow komplett
Mit sanft fließenden Übungen den ganzen Körper dehnen & mobilisieren.
45 Min 125 kcal
Bootcamp 2 - komplett
de
Julia Schuppel
Bootcamp 2 - komplett
Intensiv und schweißtreibend: Intervall- & Athletiktraining im Stand & am Boden.
62 Min 442 kcal
Hip-Hop Easy Class - komplett
de
Julia Schuppel
Hip-Hop Easy Class - komplett
Hip-Hop-Dance für alle: Schritt für Schritt wird eine tolle Choreo aufgebaut.
62 Min 392 kcal
Hip-Hop Easy Class - Choreo komplett
de
Julia Schuppel
Hip-Hop Easy Class - Choreo komplett
Wenn alle Bewegungen sitzen, geht’s ans Tanzen: Hip Hop at its best!
6 Min 82 kcal
Hip-Hop Easy Class - Choreo Loop
de
Julia Schuppel
Hip-Hop Easy Class - Choreo Loop
Die Gesamt-Choreo als 33 Minuten Loop!
33 Min 390 kcal
Bikinifit mit Julia - komplett
de
Julia Schuppel
Bikinifit mit Julia - komplett
Bauch, Beine und Po in Topform - mit den besten Übungen für deine Strandfigur!
55 Min 363 kcal
7 Minutes - Körpermitte
de
Julia Schuppel
7 Minutes - Körpermitte
Dieses Workout bringt Bauch und Rücken in Form!
9 Min 65 kcal
Latin Fever
de
Julia Schuppel
Latin Fever
Mitreißende Latin-Moves bringen Hüftschwung ins Training & sorgen für Stimmung.
23 Min 200 kcal
Hip-Hop Easy Class - Cooldown
de
Julia Schuppel
Hip-Hop Easy Class - Cooldown
Hip-Hop Easy Class - Cooldown
5 Min 31 kcal
Hip-Hop Easy Class - Warm-up
de
Julia Schuppel
Hip-Hop Easy Class - Warm-up
Aufwärmen & in die Gänge kommen: toll zum Eingrooven für die Hip-Hop Easy Class.
3 Min 17 kcal
7 Minutes - Beine & Po
de
Julia Schuppel
7 Minutes - Beine & Po
Wirksame Übungen für einen knackigen Po und tolle Beine!
8 Min 83 kcal
7 Minutes - Squats
de
Julia Schuppel
7 Minutes - Squats
So gehen Kniebeugen richtig!
6 Min 61 kcal
7 Minutes - Po
de
Julia Schuppel
7 Minutes - Po
Effektives Mattentraining für den Po
9 Min 60 kcal
7 Minutes - Po 2
de
Julia Schuppel
7 Minutes - Po 2
Julias Lieblingsübungen für deine Kehrseite!
7 Min 58 kcal
7 Minutes - Po 3
de
Julia Schuppel
7 Minutes - Po 3
Die klassische Brücke in Variation!
8 Min 65 kcal
Bikinifit mit Julia - Floorworks
de
Julia Schuppel
Bikinifit mit Julia - Floorworks
Ab auf die Matte und los geht’s. Vor allem Bauch & Po kommen ruckzuck in Form.
42 Min 261 kcal
Belly-Dance
de
Julia Schuppel
Belly-Dance
Es wird orientalisch: Lass die Hüften kreisen & beweg dich geschmeidig im Takt.
6 Min 33 kcal
7 Minutes - Balance & Oberschenkel
de
Julia Schuppel
7 Minutes - Balance & Oberschenkel
Dieser kleine Kurs sorgt für spürbar mehr Stabilität!
8 Min 82 kcal
7 Minutes - Ganzkörper
de
Julia Schuppel
7 Minutes - Ganzkörper
Dieses Mini-Workout trainiert den gesamten Body!
7 Min 71 kcal
7 Minutes - Core & Bauch
de
Julia Schuppel
7 Minutes - Core & Bauch
Mit diesem Kurs bringst du deine Core-Muskulatur auf Vordermann!
5 Min 42 kcal
7 Minutes - Beine
de
Julia Schuppel
7 Minutes - Beine
Ein effektives Kurz-Workout im Stand für deine unteren Extremitäten!
7 Min 66 kcal
Turn it up (R'n' B)
de
Julia Schuppel
Turn it up (R'n' B)
Get into the groove: Zu coolen Beats dancen, Spaß haben, die Fitness verbessern.
5 Min 41 kcal
Deep Stretch - Flow 1
de
Julia Schuppel
Deep Stretch - Flow 1
Arme, Nacken & Schultern werden durch diese Standübungen wohltuend mobilisiert.
11 Min 22 kcal
Bootcamp 1 - im Stand
de
Julia Schuppel
Bootcamp 1 - im Stand
Das Kurzprogramm ohne große Erklärungen, aber mit viel Power!
30 Min 216 kcal
Julias Dance-Workout - Jammin'
de
Julia Schuppel
Julias Dance-Workout - Jammin'
Tolle Beats, die Lust zum Tanzen machen. Einfach mitmachen, bewegen, Spaß haben!
8 Min 59 kcal
Julias Dance-Workout - Mambo Jambo
de
Julia Schuppel
Julias Dance-Workout - Mambo Jambo
Die besten Latin-Moves fürs Workout zu Hause - ein Mini-Kurs mit Maxi-Fun!
13 Min 110 kcal
Brazilian Dance - Cooldown
de
Julia Schuppel
Brazilian Dance - Cooldown
Runterkommen, lockern, dehnen - nicht nur nach dem Dance-Workout eine Wohltat.
4 Min 11 kcal
Push your Limits - im Stand
de
Julia Schuppel
Push your Limits - im Stand
Squats, Burpees, Lunges und Co. pushen dich zu neuen Höchstleistungen.
28 Min 216 kcal
Push your Limits - Warm-up
de
Julia Schuppel
Push your Limits - Warm-up
Den Körper aufwärmen und den Stoffwechsel auf Betriebstemperatur bringen.
7 Min 61 kcal
Bootcamp 2 - ohne Erklärung
de
Julia Schuppel
Bootcamp 2 - ohne Erklärung
Top für Kurskenner: Volles Programm ohne Instructions zwischendurch
54 Min 415 kcal
Deep Stretch - Flow 3
de
Julia Schuppel
Deep Stretch - Flow 3
Hier mobilisierst und dehnst du vor allem deine Beine & den Rücken.
11 Min 43 kcal
Push your Limits - Cooldown
de
Julia Schuppel
Push your Limits - Cooldown
Das tut gut nach einem anstrengenden Training: lockern, dehnen, entspannen.
7 Min 21 kcal
Bootcamp 2 - Kurzprogramm
de
Julia Schuppel
Bootcamp 2 - Kurzprogramm
Der 2. Teil des Bootcamps in der Kurzvariante: Volle Power für maximalen Erfolg!
37 Min 227 kcal
Deep Stretch - Flow 5
de
Julia Schuppel
Deep Stretch - Flow 5
Bodenübungen, die den unteren Rücken und die Flanken massieren & mobilisieren.
7 Min 14 kcal
Deep Stretch - Flow 2
de
Julia Schuppel
Deep Stretch - Flow 2
In diesem Flow im Stand dehnst und bewegst du Oberschenkel & unteren Rücken.
7 Min 20 kcal
Deep Stretch - Flow 4
de
Julia Schuppel
Deep Stretch - Flow 4
Ein toller Flow zum Dehnen und Mobilisieren deiner Beine und des Oberkörpers.
8 Min 23 kcal
Bikinifit mit Julia - Legs & more
de
Julia Schuppel
Bikinifit mit Julia - Legs & more
Der Name ist Programm: Übungen für schöne schlanke Beine & einen knackigen Po.
30 Min 198 kcal
Beach-Workout - Block 1
de
Julia Schuppel
Beach-Workout - Block 1
Burpees, Deep Squats und die Bridge für einen knackigen Po & tolle Beine
7 Min 82 kcal
Beach-Workout - Block 2
de
Julia Schuppel
Beach-Workout - Block 2
Dynamic Pliés, Elbow Crunches, Planks aktivieren die Muskulatur bis in die Tiefe
10 Min 102 kcal
Beach-Workout - Cooldown
de
Julia Schuppel
Beach-Workout - Cooldown
Dehnen, lockern, aktiv entspannen - zum Abschluss des Workouts top!
10 Min 19 kcal
Beach-Workout - Block 4
de
Julia Schuppel
Beach-Workout - Block 4
Die Übungen Side Plank, Swimmer und Stand up machen dich fit für den Strand.
15 Min 134 kcal
Beach-Workout - Einführung
de
Julia Schuppel
Beach-Workout - Einführung
Fitness-Expertin Julia Schuppel erklärt dir ihr Workout und gibt dir Tipps.
1 Min 0 kcal
Beach-Workout - Block 3
de
Julia Schuppel
Beach-Workout - Block 3
Lunges, Push-ups & Hill Climbers bringen vor allem Beine, Po und Arme in Form.
9 Min 72 kcal
Bootcamp 2 - Cooldown
de
Julia Schuppel
Bootcamp 2 - Cooldown
Ein kurzes Stretching im Stand & am Boden. Relaxe deine Muskeln & entspanne!
11 Min 0 kcal
Bootcamp 1 - Cooldown
de
Julia Schuppel
Bootcamp 1 - Cooldown
Ein kleines, ruhiges Stretching im Stand. Dehne & lockere deine Muskulatur.
8 Min 16 kcal
Bikinifit mit Julia - Stretching
de
Julia Schuppel
Bikinifit mit Julia - Stretching
Dehnungsübungen im Stand, die deine Muskulatur schön geschmeidig machen
8 Min 24 kcal
Addominali scolpiti - Corso completo
defrit
Julia Schuppel
Addominali scolpiti - Corso completo
Bye-bye rotoli di grasso: un allenamento efficace per gli addominali.
26 Min 278 kcal
Workout atletico - Corso completo
defrit
Julia Schuppel
Workout atletico - Corso completo
Allenati come un professionista: esercizi funzionali per un fisico snello e perfetto!
65 Min 592 kcal
Tabata & altro - Completo
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Completo
Allenamento HIIT per un fisico migliore e un corpo fantastico!
48 Min 431 kcal
Tabata & altro - Workout 1
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Workout 1
Intervalli intensivi che stimolano la resistenza, per un corpo sexy
24 Min 210 kcal
Tabata & altro - Breve 1
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Breve 1
HIIT per scolpire il fisico: squat con rotazione & front kick a terra
5 Min 53 kcal
Tabata & altro - Workout 2
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Workout 2
Altri esercizi HIIT per tutto il corpo, con i quali suderai di più
22 Min 182 kcal
Tabata & altro - Breve 4
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Breve 4
Fast and furious: ci concentriamo su braccia, spalle & pavimento pelvico
5 Min 42 kcal
Tabata & altro - Breve 3
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Breve 3
Per cosce e sedere: intervalli rapidi per muscoli da sballo
5 Min 54 kcal
Stretching lungo
defrit
Julia Schuppel
Stretching lungo
Stira e allunga il tuo corpo per 25 minuti, rilassati e sciogli i tuoi muscoli. È quello che ci vuole!
24 Min 73 kcal
Tabata & altro - Breve 2
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Breve 2
4 minuti di potenziamento per gambe, glutei e petto
5 Min 50 kcal
Tabata & altro - Breve 6
defrit
Julia Schuppel
Tabata & altro - Breve 6
Con questo HIIT sarai allenato e in forma! Ecco come: affondi con salto & variazioni del plank
5 Min 50 kcal
Starke Mitte mit Pilates - komplett
de
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - komplett
Spürbar mehr Beweglichkeit und Kraft für deine tiefliegende Muskulatur!
33 Min 100 kcal
Starke Mitte mit Pilates - Rücken & Wirbelsäule
de
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - Rücken & Wirbelsäule
Spüre die Kraft und Beweglichkeit, die in deinen Rücken kommt!
9 Min 26 kcal
 Starke Mitte mit Pilates - mehr Stabilität
de
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - mehr Stabilität
Dieser Kurs zieht dich schön in die Länge und stärkt dein Körpergefühl!
12 Min 35 kcal
Starke Mitte mit Pilates - Core & more
de
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - Core & more
Fühle dir Kraft und Beweglichkeit, die in deine Körpermitte kommt!
13 Min 38 kcal
Starke Mitte mit Pilates - Einführung
de
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - Einführung
Mehr Beweglichkeit und Kraft in deiner tiefliegenden Muskulatur - so geht’s!
1 Min 0 kcal
Augenschule - Blinzelübung
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Blinzelübung
Diese kleine Einheit hilft dir dabei, die Augen zu befeuchten!
1 Min 1 kcal
Augenschule - Leseabstand verändern
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Leseabstand verändern
Trainiere deine Augen durch veränderte Arbeitspositionen!
1 Min 1 kcal
Augenschule - Schulterlockerung
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Schulterlockerung
Lockere deinen Schulter- und Nackenbereich für einen entspannten Blick.
1 Min 1 kcal
Augenschule - Gesichtsfeld kitzeln
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Gesichtsfeld kitzeln
Diese Übung regt das periphere Sehen an!
2 Min 1 kcal
Augenschule - Pflanzenschau
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Pflanzenschau
Gönne deinen Augen eine Pause von der Arbeit!
2 Min 1 kcal
Augenschule - Augendruckpunkte
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Augendruckpunkte
Diese Massage hebt das Energieniveau in deinen Augen.
2 Min 2 kcal
Augenschule - Farbenfusion
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Farbenfusion
Diese Übung stärkt dein Farbempfinden!
2 Min 2 kcal
Augenschule - Blicksprünge
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Blicksprünge
Vermeidet einseitige Belastung am Bildschirm!
3 Min 2 kcal
Augenschule - Augenbrause
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Augenbrause
Eine Wohltat für deinen Sehapparat!
2 Min 1 kcal
Augenschule - Fernglas
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Fernglas
Da werden müde Augen munter!
2 Min 1 kcal
Augenschule - Augenakkupressur
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Augenakkupressur
So geht Entspannung für die Augen!
3 Min 2 kcal
Augenschule - Augenbrauenbürste
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Augenbrauenbürste
Für mehr Frische im Arbeitsalltag!
2 Min 2 kcal
Augenschule - Augenyoga
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Augenyoga
Perfekt für mehr Augenbeweglichkeit und eine entspannte Augenmuskulatur!
4 Min 3 kcal
Augenschule - Abschirmen
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Abschirmen
Gönne deinen Augen einen Augenblick der Ruhe!
2 Min 2 kcal
Augenschule - Skipiste
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Skipiste
Diese Übung trainiert deine visuelle Sehverarbeitung!
1 Min 1 kcal
Augenschule - Zauberstab
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Zauberstab
Mit dieser Übung erlangen deine Augen wieder mehr Beweglichkeit!
3 Min 3 kcal
Augenschule - Abschirmen & Augenreinigung
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Abschirmen & Augenreinigung
Bei dieser kleinen Einheit erholen sich deine Augen!
3 Min 3 kcal
Augenschule - Sehtafel
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Sehtafel
Trainiere das Sehvermögen deiner Augen!
3 Min 2 kcal
Augenschule - Ergonomie
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Ergonomie
Nur wer gut sitzt, kann entspannt sehen!
2 Min 1 kcal
Latin Dance Fun - Latin Dance
de
Anette Alvaredo
Latin Dance Fun - Latin Dance
Mit viel Fun und Hüftschwung bringt dich dieser Latin Dance Kurs ins Schwitzen.
30 Min 293 kcal
Latin Dance Fun - Viva el Amor
de
Anette Alvaredo
Latin Dance Fun - Viva el Amor
Hier tanzt du relaxt zu Cumbia-Klängen in mittlerem Tempo.
6 Min 54 kcal
Latin Dance Fun - Mambo Fiesta Party
de
Anette Alvaredo
Latin Dance Fun - Mambo Fiesta Party
Latin Party in deinem Wohnzimmer - einfach mitmachen, Spaß haben, fitter werden!
18 Min 183 kcal
Bruciagrassi funzionale - Brucia calorie
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Brucia calorie
L'allenamento bruciagrassi e di resistenza - per un corpo irresistibile!
28 Min 251 kcal
GAG intensivo + Cardio - Completo
defrit
Michaela Süßbauer
GAG intensivo + Cardio - Completo
Power training per scolpire il corpo con un mix intensivo di GAG e cardio-fitness.
32 Min 353 kcal
Morning Workout - fester Bauch
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - fester Bauch
Toller Kurs für eine schöne, flache Körpermitte!
11 Min 63 kcal
After Work Sessions - Montag
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Montag
Lerne deine eigenen Grenzen kennen und verschiebe sie – in nur 10 Minuten
9 Min 56 kcal
Addominali scolpiti - Completo
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Completo
Allenamento efficace per la parte centrale del corpo, in due livelli diversi
36 Min 167 kcal
Bauch Beine Po 3 mit Nicki
de
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 3 mit Nicki
Jetzt wird's knackig für Bauch, Beine und Po!
33 Min 247 kcal
Barbara: Bruciagrassi - Completo
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Bruciagrassi - Completo
Questo workout dinamico brucia molte calorie: è il top nella categoria GAG
27 Min 177 kcal
Strong me II - Workout 3
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 3
Aktiviere und forme deine wichtigsten Muskelgruppen – für dein stärkstes Ich!
37 Min 161 kcal
Workout bruciagrassi - Esercizi sul tappetino
defrit
Stefanie Rohr
Workout bruciagrassi - Esercizi sul tappetino
Efficaci esercizi sul tappetino per pancia, gambe, sedere e molto altro.
31 Min 249 kcal
Bruciagrassi funzionale - Esercizi bruciagrassi
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Esercizi bruciagrassi
Via i kili di troppo & più forza con l'allenamento aerobico e bruciagrassi!
29 Min 257 kcal
GAG & Bruciagrassi facile - Completo
defrit
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi facile - Completo
Efficace workout per iniziare ad allenare addome, gambe, glutei e braccia!
71 Min 495 kcal
Bikini perfetto -Corso completo
defrit
Michaela Süßbauer
Bikini perfetto -Corso completo
Corso di potenziamento per risultati veloci - esercizi per bruciare i grassi e rinforzare
62 Min 522 kcal
Addominali scolpiti - Workout breve 1
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Workout breve 1
Inizia ad allenare gli addominali in poco tempo ma intensamente con questo corso
22 Min 89 kcal
GAG & Bruciagrassi facile - Per gambe sexy
defrit
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi facile - Per gambe sexy
Movimenti dinamici per avere delle gambe snelle e ridurre la cellulite.
14 Min 113 kcal
Daily Yoga - Stärke deine Basis
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Stärke deine Basis
Finde deine stabile Basis und spüre zugleich mehr Leichtigkeit!
10 Min 62 kcal
Bruciagrassi funzionale- Modellante
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale- Modellante
Esercizi che modellano il tuo corpo da eseguire in piedi o sul pavimento.
28 Min 222 kcal
Addominali scolpiti - Workout breve 2
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Workout breve 2
Meglio poco che niente: allena gli addominali sul tappetino con Michaela
23 Min 96 kcal
Workout bruciagrassi - Corso completo
defrit
Stefanie Rohr
Workout bruciagrassi - Corso completo
Perdi peso, snellisci, rimodella e tonifica il corpo.
71 Min 515 kcal
GAG & Bruciagrassi facile - Pancia piatta
defrit
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi facile - Pancia piatta
Una pancia piatta e tonica e via i kili di troppo!
14 Min 94 kcal
Yoga per le fasce con Ranja - Completo
defrit
Ranja Weis
Yoga per le fasce con Ranja - Completo
Super allenamento per tonificare, aumentare la flessibilità e stimolare il metabolismo
32 Min 63 kcal
Barbara: Bruciagrassi - Braccia+Pancia
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Bruciagrassi - Braccia+Pancia
Così efficace: movimenti in piedi con esercizi di equilibrio e resistenza
9 Min 60 kcal
Yoga & Salute - Schiena
defrit
Ranja Weis
Yoga & Salute - Schiena
Un vero toccasana che ti aiuta a combattere contrazioni, dolori e problemi posturali.
18 Min 55 kcal
Addominali scolpiti - Iniziamo
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Iniziamo
Informazioni utili per un allenamento multilivello per la parte centrale del corpo
1 Min 0 kcal
Bodystyling Express
de
Michaela Süßbauer
Bodystyling Express
Ein Ganzkörper-Workout vom Feinsten!
27 Min 200 kcal
Barbara: Bruciagrassi - Stretching
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Bruciagrassi - Stretching
Esercizi di allungamento e mobilizzazione per un corpo più flessibile e rilassato
6 Min 18 kcal
Barbara: Bruciagrassi - Gambe & Glutei
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Bruciagrassi - Gambe & Glutei
Più definizione e meno grasso: squat, affondi, sidetaps e molto altro
8 Min 71 kcal
GAG & Bruciagrassi facile - Sedere perfetto
defrit
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi facile - Sedere perfetto
Efficace workout per iniziare ad allenare i glutei e rassodarli
14 Min 109 kcal
GAG & Bruciagrassi facile - Stretching
defrit
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi facile - Stretching
Che goduria per il corpo: allungati, rilassati e sciogli i tuoi muscoli
8 Min 23 kcal
GAG & Bruciagrassi - Braccia sode
defrit
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi - Braccia sode
Allenamento efficace per i muscoli delle braccia - bye-bye braccia flaccide.
14 Min 97 kcal
Zirkeltraining mit Michi
de
Michaela Süßbauer
Zirkeltraining mit Michi
Bodyshaping für den gesamten Körper mit Zusatzgewicht
61 Min 400 kcal
Yoga & Salute - Schiena & Yoga Nidra
defrit
Ranja Weis
Yoga & Salute - Schiena & Yoga Nidra
Lasciati semplicemente andare e rilassa schiena e spirito
36 Min 72 kcal
GAG & Bruciagrassi facile - Introduzione
defrit
Stefanie Rohr
GAG & Bruciagrassi facile - Introduzione
Quello che ti aspetta se prenderai parte all'Allenamento bruciagrassi di Steffi Rohr.
1 Min 0 kcal
Morning Workout - starker Rücken
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - starker Rücken
Wirksame Morgenübungen für eine kraftvolle Rückenmuskulatur!
10 Min 61 kcal
Yoga per le fasce con Ranja - Breve
defrit
Ranja Weis
Yoga per le fasce con Ranja - Breve
La variante breve e particolarmente leggera dell'unità Yoga per le fasce con Ranja Weis.
17 Min 17 kcal
Workout atletico per la schiena - Completo
defrit
Barbara Spritzendorfer
Workout atletico per la schiena - Completo
Mobilita la schiena e rinforza i muscoli del core con esercizi funzionali.
44 Min 277 kcal
Yoga per le fasce con Ranja - Introduzione
defrit
Ranja Weis
Yoga per le fasce con Ranja - Introduzione
Scopri quali benefici avrà il tuo corpo con il corso Yoga per le fasce con Ranja.
1 Min 0 kcal
Bruciagrassi funzionale - Cooldown
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Cooldown
Termina l'allenamento con rilassanti esercizi di stretching
7 Min 19 kcal
Strong me II - Workout 3 im Stand
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 3 im Stand
Dein Full-Body-Workout, das formt, stärkt und frischen Wind ins Training bringt!
17 Min 83 kcal
Zirkeltraining - Bauch
de
Michaela Süßbauer
Zirkeltraining - Bauch
Effektive Übungen für den Bauch
12 Min 82 kcal
Bruciagrassi funzionale - Introduzione
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Introduzione
Riceverai qui informazioni preziose sui corsi di Michaela Süßbauer.
1 Min 0 kcal
Yoga & Salute - Completo
defrit
Ranja Weis
Yoga & Salute - Completo
Il pacchetto completo di yoga per la tua salute - Ormoni, Pavimento pelvico, Schiena e Digestione
77 Min 185 kcal
GAG intensivo
defrit
Johanna Fellner
GAG intensivo
Suda e allenati efficacemente - questo corso ti porta dritta ad un corpo da sogno!
61 Min 454 kcal
Modella il tuo corpo con i manubri - Completo
defrit
Michaela Süßbauer
Modella il tuo corpo con i manubri - Completo
Pesi leggeri, molte ripetizioni, esercizi di forza - per essere in forma e sexy.
50 Min 429 kcal
Yoga & Salute - Ormoni
defrit
Ranja Weis
Yoga & Salute - Ormoni
Esercizi efficaci per un corretto equilibrio ormonale
22 Min 44 kcal
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 1
de
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 1
Multilevel-Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger, der flexibel und stark macht.
18 Min 115 kcal
Yoga & Salute - Digestione
defrit
Ranja Weis
Yoga & Salute - Digestione
Esercizi per calmare lo stomaco e per una sana digestione.
22 Min 43 kcal
Yoga & Salute - Pavimento pelvico
defrit
Ranja Weis
Yoga & Salute - Pavimento pelvico
Più forza nel "centro interiore" del corpo
14 Min 41 kcal
Faszien Stretch
de
Michaela Süßbauer
Faszien Stretch
Für mehr Beweglichkeit und eine bessere Körperwahrnehmung!
30 Min 116 kcal
Yoga & Salute - Ormoni & Pavimento pelvico
defrit
Ranja Weis
Yoga & Salute - Ormoni & Pavimento pelvico
Un allenamento leggero per l'equilibrio ormonale e per un forte pavimento pelvico
36 Min 86 kcal
GAG intensivo + Cardio - Bikini
defrit
Michaela Süßbauer
GAG intensivo + Cardio - Bikini
Super allenamento bruciagrassi & cardio per un fisico da urlo in poco tempo!
21 Min 214 kcal
Yoga & Salute - Introduzione
defrit
Ranja Weis
Yoga & Salute - Introduzione
Una breve introduzione a questa serie di corsi che promovuono dolcemente il tuo benessere.
1 Min 0 kcal
Bikini perfetto - Brucia i grassi!
defrit
Nina Winkler
Bikini perfetto - Brucia i grassi!
Via i grassi, sì ad un corpo da sogno: bye-bye rotoli di pancetta - dimagrisci ora!
11 Min 97 kcal
Workout atletico per la schiena - In piedi
defrit
Barbara Spritzendorfer
Workout atletico per la schiena - In piedi
Un corso per rinforzare addome e schiena e per migliorare postura ed equilibrio.
24 Min 185 kcal
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Bring den Stoffwechsel in Schwung: schön dynamisch verbrennst du viele Kalorien!
40 Min 256 kcal
Core & flessibilità - Corso principianti
defrit
Michaela Süßbauer
Core & flessibilità - Corso principianti
Un mix di esercizi classici e innovativi per addome, schiena e piu flessibilità
40 Min 219 kcal
Morning Workout - Ganzkörper
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - Ganzkörper
Dieser Kurs mobilisiert deinen gesamten Body!
10 Min 73 kcal
Via una taglia - Work it out
defrit
Michaela Süßbauer
Via una taglia - Work it out
Il programma completo: brucia i grassi, modella il corpo, cardio. Sexy e in forma!
75 Min 582 kcal
Via una taglia - Cardio & tonicità
defrit
Michaela Süßbauer
Via una taglia - Cardio & tonicità
Allenamento HIIT per migliorare forza e resistenza. Due passaggi, due volte più efficace.
49 Min 371 kcal
Relax yoga - Risveglio dolce
defrit
Stefanie Rohr
Relax yoga - Risveglio dolce
Esercizi di mobilizzazione per cominciare bene la giornata con consapevolezza
30 Min 82 kcal
Workout atletico per la schiena - A terra
defrit
Barbara Spritzendorfer
Workout atletico per la schiena - A terra
Efficaci esercizi sul tappetino per i muscoli di addome, core & schiena.
22 Min 141 kcal
Pilates per la schiena – Corso base
defrit
Anette Alvaredo
Pilates per la schiena – Corso base
Training dolce per la schiena secondo il metodo Pilates, per rafforzare, allungare e mobilitare.
57 Min 267 kcal
Workout intensivo - Workout 3 (core training)
defrit
Michaela Holle
Workout intensivo - Workout 3 (core training)
Esercizi funzionali che allenano in profondità la muscolatura posturale e di supporto.
24 Min 244 kcal
Strong me - Arme, Rücken, BBP
de
Elisa Dambeck
Strong me - Arme, Rücken, BBP
Leg los für einen fitten, starken Körper!
33 Min 190 kcal
Pilates per la schiena – Programma breve
defrit
Anette Alvaredo
Pilates per la schiena – Programma breve
Sciogliere le tensioni, prevenire i dolori alla schiena, questa mezz'ora di lavoro fa bene.
28 Min 139 kcal
Relax yoga - Rilassati con lo yoga
defrit
Stefanie Rohr
Relax yoga - Rilassati con lo yoga
Una rilassante sequenza yoga per più flessibilità e nuova energia!
61 Min 176 kcal
Addominali scolpiti con il core training
defrit
Johanna Fellner
Addominali scolpiti con il core training
Addio rotoli di grasso: 15 minuti a tutta forza per un addome piatto.
15 Min 123 kcal
Morning Workout - Beine & Knack-Po
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - Beine & Knack-Po
Mit diesem Kurs bringst du Standfestigkeit in Beine und Po!
11 Min 66 kcal
Bauch Beine Po 1 mit Nicki
de
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 1 mit Nicki
Dieser Kurs lässt Problemzonen schmelzen und aktiviert deinen Kreislauf!
32 Min 241 kcal
 Via una taglia- Resta in forma
defrit
Michaela Süßbauer
Via una taglia- Resta in forma
Allenati e resta in forma. Con lo speciale super-allenamento per gli addominali.
50 Min 360 kcal
Strong me II - Workout 1
de
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 1
Schnapp dir einen Stuhl und bring deinen gesamten Körper in Form!
33 Min 130 kcal
Relax yoga - Inizia attivamente la giornata
defrit
Stefanie Rohr
Relax yoga - Inizia attivamente la giornata
Ricaricati di energia per iniziare bene la giornata!
36 Min 91 kcal
Core workout - Per gambe & sedere
defrit
Johanna Fellner
Core workout - Per gambe & sedere
In splendida forma dall'ombelico in giù? Con questo workout non avrai problemi!
25 Min 190 kcal
Strong me - Bauch, Beine, Po
de
Elisa Dambeck
Strong me - Bauch, Beine, Po
Volle BBP-Power mit Kraftausdauer im Stand und am Boden!
38 Min 239 kcal
Corso intensivo addome
defrit
Johanna Fellner
Corso intensivo addome
Esercizi altamente efficaci per una pancia bella, piatta, e per un girovita da sogno!
15 Min 123 kcal
GAG - Mini workout intensivo
defrit
Johanna Fellner
GAG - Mini workout intensivo
Un allenamento breve e super-efficace per un corpo da sogno - risultati concreti e visibili!
19 Min 148 kcal
Core & flessibilità - Perfezionamento
defrit
Michaela Süßbauer
Core & flessibilità - Perfezionamento
Esercizi armoniosi per un busto più stabile e per più flessibilità e vitalità
59 Min 295 kcal
Bauch Beine Po 2 mit Nicki
de
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 2 mit Nicki
Problemzonen ade - mit diesem Workout garantiert!
29 Min 198 kcal
GAG con & senza fascia elastica - completo
defrit
Michaela Holle
GAG con & senza fascia elastica - completo
Nuovo corso multilivello per una definizione ottimale di addome, gambe & glutei.
44 Min 309 kcal
Bikini perfetto - Gambe snelle!
defrit
Nina Winkler
Bikini perfetto - Gambe snelle!
Esercizi altamente efficaci per modellare il corpo - per avere le gambe come Claudia Schiffer.
10 Min 96 kcal
Starke Mitte mit Pilates - komplett
de
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - komplett
Spürbar mehr Beweglichkeit und Kraft für deine tiefliegende Muskulatur!
33 Min 100 kcal
Bikini perfetto - Riscaldamento
defrit
Nina Winkler
Bikini perfetto - Riscaldamento
Attiva la circolazione e riscalda i muscoli - il training perfetto per iniziare!
5 Min 42 kcal
Relax yoga - Lascia andare
defrit
Stefanie Rohr
Relax yoga - Lascia andare
Ritrova di sera calma interiore e riposo
27 Min 60 kcal
GAG - Minicorso
defrit
Johanna Fellner
GAG - Minicorso
Un workout breve per addome, gambe e glutei - migliora anche l'equilibrio e la coordinazione.
6 Min 59 kcal
Yoga & Salute - Yoga nidra
defrit
Ranja Weis
Yoga & Salute - Yoga nidra
Trova la calma interiore con lo "yoga del sonno"
17 Min 17 kcal
GAG - Corso di potenziamento
defrit
Johanna Fellner
GAG - Corso di potenziamento
A tutto gas verso un corpo da sogno - esercizi fantastici per pancia, girovita e sedere.
28 Min 233 kcal
Core & flessibilità - Sentiti flessibile
defrit
Michaela Süßbauer
Core & flessibilità - Sentiti flessibile
Per una maggiore mobilità e rinforzare tutto il corpo con dolcezza.
29 Min 126 kcal
Torna in forma - Completo
defrit
Barbara Spritzendorfer
Torna in forma - Completo
Combina esercizi di cardio e resistenza muscolare per un fisico perfetto.
39 Min 287 kcal
Relax yoga - Rilassati
defrit
Stefanie Rohr
Relax yoga - Rilassati
Dopo una giornata di lavoro goditi dei dolci esercizi di rilassamento
26 Min 41 kcal
Bikini perfetto - Stretching
defrit
Nina Winkler
Bikini perfetto - Stretching
Un finale armonioso, per sciogliere la tensione e rilassare i muscoli
4 Min 13 kcal
Daily Yoga - Entspannung & Atmung
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Entspannung & Atmung
Komme zu deinem individuellen Atemrhythmus und finde neue Kreativität!
12 Min 58 kcal
Core & flessibilità - Allenamento schiena
defrit
Michaela Süßbauer
Core & flessibilità - Allenamento schiena
Esercizi per una schiena più forte e maggiore equilibrio e stabilità
29 Min 125 kcal
Yoga on the beat - komplett
de
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - komplett
Das volle Paket: Lerne erst die Asanas und praktiziere dann den Flow zur Musik!
57 Min 215 kcal
Via una taglia- brucia i grassi
defrit
Michaela Süßbauer
Via una taglia- brucia i grassi
Il nome è un programma: brucia grasso e calorie in quantità con movimenti dinamici
47 Min 308 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
Effektives Ganzkörpertraining für mehr Ausdauer und Kraft!
55 Min 419 kcal
Relax yoga - Yoga nidra
defrit
Stefanie Rohr
Relax yoga - Yoga nidra
Una combinazione rilassante di esercizi di percezione e respiro per stimolare la tua presenza mentale.
28 Min 27 kcal
Pilates per la schiena – Allungare & mobilitare
defrit
Anette Alvaredo
Pilates per la schiena – Allungare & mobilitare
Training - Pilates specifico, per mobilitare, rafforzare e sciogliere i muscoli.
28 Min 134 kcal
Workout intensivo - Massa muscolare
defrit
Michaela Holle
Workout intensivo - Massa muscolare
Allenamento funzionale total body con esercizi cardio, pancia, gambe e glutei.
56 Min 549 kcal
Corso intensivo GAG compatto
defrit
Johanna Fellner
Corso intensivo GAG compatto
Tutto incluso: la soluzione veloce per un corpo tonico e in forma.
16 Min 127 kcal
Workout bruciagrassi - Esercizi in piedi
defrit
Stefanie Rohr
Workout bruciagrassi - Esercizi in piedi
Allenamento bruciagrassi: modella il corpo con i pesi - per essere sexy e in forma.
23 Min 184 kcal
Corso intensivo glutei
defrit
Johanna Fellner
Corso intensivo glutei
Un quarto d'ora intenso per un sedere sexy, senza difetti e grasso superfluo.
14 Min 125 kcal
Bikini perfetto- Cardio & addominali
defrit
Nina Winkler
Bikini perfetto- Cardio & addominali
Belli snelli: con questo efficiente e mirato corso avrai degli addominali scolpiti!
11 Min 96 kcal
Bikini perfetto - Equilibrio corporeo
defrit
Nina Winkler
Bikini perfetto - Equilibrio corporeo
Equilibrio, forza e resistenza: il miglior mix per un corpo al top!
10 Min 83 kcal
Daily Yoga - Loslassen & Entspannen
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Loslassen & Entspannen
Bringe die Gegensätze in dir in Einklang!
10 Min 57 kcal